[жыыыр][!вещества] Как избавиться от лишнего веса за один день?

> Это чисто дизайнерски-практическое решение. Мотивировано оно тем, что печенюшки (у нас это сушки и сухарики) практически не издают запаха и мало пачкают клавиатуру и рабочее место

А кухни у вас нету что ли? Или режим работы - сел за комп в 9, встал в 5?

Кухня есть. Есть иные факторы, мешающие ею пользоваться.

>Уйди в запой на пару месяцев:-)

Ага, в пивной. (:

качаться не стоит - будет только хуже. Попробуй ходить пешком хотя бы час в день, лучше больше. Плюс поработай над питанием: старайся есть понемногу, но часто. Вроде всё.

Ограничить количество мучного, сладкого, а особенно всяких газировок (парадокс, но от них вреда для фигуры больше, чем от шоколада). Ну и регулярные физ. нагрузки. Не обязательно ж*пу рвать, достаточно для начала перестать ездить на лифте и выходить хотя бы за одну остановку до своей.

>Зато вот обратный эффект имеется - многие, кто бросает курить, начинают полнеть.

Это есть такое, да. Но скорее всего от того, что курить-то тянет, а низя --- поэтому чтобы унять зуд, тянет постоянно что-то пожрать :)

/me кастует Orlangoor

Вообще ничего не есть...ну не буквально...я вот за два месяца сбросил 20 кг (джинсы были 36 размера, сейчас 31). Для этого с утра ел ананас (сейчас перешёл на грейпфрутовый сок из 1го грейпа) и половину куриной грудки (так же подойдёт куриное филе в количестве 200 грамм, можно с небольшим количеством риса), днём на работе пил только чай и кофе (с обычным сахаром), вечером салат и яблоки. Из упражнений 2 часа со штангой и гантелями, качание пресса по 75 раз за один подход (3 упражнения разного вида, для верхних, для косых и для нижних мышц), и 10 км на велотренажёре.

Для начала час в день уделяй бегу. Но первые две недели бегай через день или через два дня. Может и первый месяц.

Я вот начал бегать - немного похудел. Бегаю на дистанцию 2км с остановками-отжиманиями.

Это упражнение на мгновенную силу. Если на выносливость надо, то только без или активные действия с более мелкой, но более частой нагрузкой.

Витамины группы В, чай Пу-эр. Сразу предупреждаю аппетит увеличится (т.к. они улучшают обмен веществ), но если ты подсунешь организму сбалансированный рацион + адекватные нагрузки, то есть шанс быстро сбросить. Из спорта пожалуй лучше всего будет велосипед: мтб или шоссейный (не так скучно и морально тяжело как бег) или плавание (зимой - лыжи). Банька (с упором на парилку) также очень хорошо помогает.

> по первости, с чувством постоянного голода придётся смириться..

А в чем проблема с чувством голода? Голод и потребность в питании - малосвязанные вещи. Если необходимости протопить организм нет, а голод есть, то это уже искать что причиной.

судя по тегу [жыыыр] и из сабжа "за один день", то липосакция.

если за месяц два. то примерно так... ложишься на спину и поднимаешь ноги (обе ноги одновременно) примерно на 10см (колени не сгибать, руками не помогать;)). и так сколько сможешь, начинать примерно с минуты-двух и увеличивать время. Живот нормальным будет.

>лестница родного дома на 24 марша по 9 ступенек на каждом.

полезная штука. рюкзак есть? и куча теплой одежды(которую не жалко)? килограмм 50 за спину и пару раз туда обратно каждый день.

гантели, как и пресс с отжиманиями, особого результата не принесут, но пренебрегать не стоит. просто как доп.бонус.

> На то, чтобы пойти в качательный зал на три часа, не может идти даже и речь. Так что обойтись надо домашними условиями.

Для "сжигания" как раз таки зал совершенно необязателен. Он для другого.

> Из инструментов нашлись какие-то гантели по 5 кг каждая,

Совершенно достаточно.

> пол, от которого можно отжиматься и на котором можно качать пресс, лестница родного дома на 24 марша по 9 ступенек на каждом.

Постараюсь коротко. Был такой штатовский морской пехотинец и одновременно игрок в ихний же футбол, кажись Робинсон фамилия.
Первую часть истории опущу. Скажу лишь что своеобразной диетой и определенными нагрузками он загнал свой вес за 200 кг.
Затем, вследствие определенных причин решил похудеть. Ему не верили "т.к. человек, переступивший черту мастодонтов, вернуться не может".
Он не послушал. Вес снарядов очень резко упал. Он приучил себя пробегать в день определенное расстояние. Делал _на протяжении всего дня_ по несколько тысяч переходов "упор присев" - "упор лежа" (типа как в гопаке, или бреик-дансе крутятся).
Смысл в том, что нужно выполнять как можно большее число повторений (не меньше 50-ти) в "потогонных" упражнениях. Не в одно время. Встал из-за компа, покрутился.. Можно для большего эффекта обернуть корпус целофаном (одежда обязательно). После упражнений обязательно душ.
Параллельно - диета.
Робинсон за несколько месяцев довел свой вес до 80-ти с чем-то кило.
В этот момент он без труда выиграл "Мистер Юниверс", кажется.
Химии не было вообще.

Ребята из зала пробовали - вроде здорового помогало.
Сам не пробовал - наоборот, всегда старался вес набрать ;)
Если дальше относится к упражнениям "положительно", то можно попробовать глистов себе подсадить (врое моделек и певичек в этом обвиняют). Вроде как усваиваемость пищи конкретно падает. Оно надо? ;)

Или просто не комплексовать и забить на все..
P.S.
На одном из наших электронных заводов наблюдал картину. Сидит монтажник микросхем. Мужик - килограмм под 200. А перед ним на вытяжке наклеены вырезки из газет и журналов - сумо, представители последних весовых категорий тяжелой атлетики и т.пр. :))

> гантели, как и пресс с отжиманиями, особого результата не принесут, но пренебрегать не стоит. просто как доп.бонус.

Отжимания отельно не принесут, т.к. неспортивный человек с большим весом больше 15-30 раз не сделает. А это мало. Организм не успеет "прогреться" и даже пот толком не "выплеснется" ;) Нужны упражнения, которые нагружают как можно большее число мышц. Но при этом их можно сделать большое число повторений. И диета, чтоб организм не успевал компенсировать свои "потери" ;)

>т.к. неспортивный человек с большим весом больше 15-30 раз не сделает

т.к. неспортивный человек с большим весом? а также читая изначальное сообщение, я думаю что: 15-30 отжиманий (на первое время) это что-то из области научной фантастики. также как и выше советовали заниматься на турнике.

на турнике можно просто изначально висеть (минуты по 2)

и по моему, для начала, то что я выше писал (про поднимание ног) оптимально подойдет... а потом естественно нагрузки увеличивать.

Диета? не думаю, что будет польза... ИМХО, лучше сходить к доктору и пусть тот составит правильный рацион и порядок питания. (хотя это тоже диета, но люди обычно слово "диета" по-другому понимают)

До чего приятно, что не перевелись толковые комментаторы. :) /me букмаркит тред.

Я сделал себе в ООо табличку.

15*7 - поднятий штанги¹
25*4 - пресс
25*3 - присед. со штангой¹
15*(2+2) разведение гантелей¹ в положении лёжа с наклоном торса вниз|вверх
разминка²
растяжка²
стойки (мостик, на голове)

На каждый день. Выполнять всё не обязательно. Но выполненное надо обязательно в табличке отметить.

Помимо этого хорошо было бы бегать хотя бы раз в неделю (начать надо не менее, чем с 1 километра), но в центре default-city бегать негде. В противогазе я бегать отказываюсь принципиально.

Так же не забывай, что мясо лучше есть с овощами и так быстрее наедаешься. Больше кушай рыбу, будешь умнее. Колбасу и прочие продукты с приправой из тараканьего дерьма не ешь. Если хочешь привыкнуть к нормальной пище, то самый простой способ — соблюдай христианские посты в течение года, ещё и добрее станешь.

//¹ - Как только к весу штанги и гантелей привыкаешь надо добавить к ним (0,5-1) кг.

//² - если не умеешь делать разминку и растяжку, почитай на http://karatedojo.uazone.net/prakt.phtml?k_razm.phtml

p.s.
> обойтись надо домашними условиями

Купи нормальные гантели (не гири) и штангу, найди дома/в оффисе место, где можно качать пресс.

p.p.s.
Ну и последнее — важен психологический настрой. Не делай это ради пардон «похудения». Оно никому не надо. Если есть весы, то выкинь их в окно. Проблемы взвешивания должны быть проблемами тех, кто будет достаточно глупым, чтобы хотеть твою мобилу.

> думаю что: 15-30 отжиманий (на первое время) это что-то из области научной фантастики.

Только для инвалидов.

> на турнике можно просто изначально висеть (минуты по 2)

Только если надо стать выше ростом. И только до 16 лет. Дальше бесполезно. Если не можешь подтянуться, то можно подниматься с чьей то помощью, когда «асистент» держит тебя за согнутые ноги. Так что поднимать тебе остаётся только торс. И то с чужой помощью.

> и по моему, для начала, то что я выше писал (про поднимание ног) оптимально подойдет... а потом естественно нагрузки увеличивать.

Вся фишка в том, что для этого нужен турник или «шведская стенка», а это уже далеко не домашние условия. Домашние условия - это лавочка, гантели, штанга и столовый прибор.

> Диета? не думаю, что будет польза...

Диета нужна инвалидам. Остальным нужно нормальное питание. Без всякого дерьма, рекламируемого по ящику. И обязательно всё свежее.

> гантели, как и пресс с отжиманиями, особого результата не принесут

А что принесёт? Сидение перед ЛОРом?

Пардон, вы ОФП вообще когда-нибудь занимались?

>15-30 отжиманий (на первое время) это что-то из области научной фантастики

Да кстати. Не обязательно все упражнения делать в один подход. Но меньше 10 за подход уже мало.

> я думаю что: 15-30 отжиманий (на первое время) это что-то из области научной фантастики. также как и выше советовали заниматься на турнике.

Я отжимания и не советовал. Но отжиматься можно по разному. Например, упираться не на носки, а на колени.

> на турнике можно просто изначально висеть (минуты по 2)

А смысл? Таким образом и грамма не сбросишь. Я так понял, задача в этом?

> и по моему, для начала, то что я выше писал (про поднимание ног) оптимально подойдет... а потом естественно нагрузки увеличивать.

Не помешает, конечно. Но напрягаются, в основном, только ноги и нижняя часть мышц пресса. Для сброса веса больше подойдет упереться на руки и пятки и крутиться вокруг своей оси. Или стать "раком", руки остаются на месте, только поднимаются по-очереди чтоб пропустить тело, а ноги бегают по кругу. И так как можно больше кругов. Напрягается все ;)

> ИМХО, лучше сходить к доктору и пусть тот составит правильный рацион и порядок питания.

Если нет никаких особых заболеваний, зачем доктор? Хотя, мне как-то "пойти к доктору" никогда в голову не приходит. Насмотрелся на теперешних "докторов".. Может просто так везло.

> (хотя это тоже диета, но люди обычно слово "диета" по-другому понимают)

В этом конкретном случае трактовка однозначна. Делаеш все, чтоб "сжечь" лишние калории. Соответственно, стараешься поменьше их восполнять. Питание при этом должно быть полноценным (витамины, елки, микроэлементы...). Что выполняя эти условия есть - каждый может решить на свой вкус.

> Я отжимания и не советовал. Но отжиматься можно по разному. Например, упираться не на носки, а на колени.

Да кстати, если речь зашла о том, какие именно упражнения советовать. Советую почитать книгу «Анатомия силовых упражнений» и выбрать себе именно то, что будет развивать нужные группы мышц без перенапряжения одной и той же группы в разных упражнениях.

> Делаеш все, чтоб "сжечь" лишние калории.

Для этого подходит только неограниченная беготня. По 5 километров в день спринтом.

> Да кстати, если речь зашла о том, какие именно упражнения советовать. Советую почитать книгу «Анатомия силовых упражнений» и выбрать себе именно то, что будет развивать нужные группы мышц без перенапряжения одной и той же группы в разных упражнениях.

Для "сгона" веса, жира и воды. ОФП. Не стоит задача напрягать/тренировать ограниченные группы мышц. Это все потом.
Для начала, если в общем, повторяю - динамически напрягать ак можно больше все тело и делать как можно больше повторений.

> Для этого подходит только неограниченная беготня. По 5 километров в день спринтом.

Бег - ак средство повышения выносливости.
Еще неплохое упражнение - раздобыть рулон обычного медицинского жгута. Сложить жгут пополам. Прикрепить серединой к чему-нибудь прочному. Стать спиной к месту крепления. Отойти на расстояние, чтоб не слишком тяжело было руки выпрямлять. И устроить "бой с тенью" по 2-3 миуты. С уклонами. Как можно больше двигая корпусом (оно вообще - полезно). Минута - полторы отдыха между "раундами". Как можно больше раундов. Можно представлять себя Роем Джонсом или Костей Цзю :))
Место крепления жгута должно быть прочным, чтоб не получить нокаут в затылок и не разочароваться в упражнении ;)
Толк будет горазо больше, если упражнение (как и бег, и другие упражнения) выполнять в чем-нибудь толстом, теплом, желательно - байковом (чтоб кожа не раздражалась).

Завтракать нужно обязательно! И лучше иногда (а постепенно и всегда) плотный ужин оставлять на завтрак =). Вместо ужина - фрукты, кефир, салаты из овощей.И купить велик - самый ИМХО полезный и приятный способ заниматься спортом и исследовать жизнь вокруг.

> Толк будет горазо больше, если упражнение (как и бег, и другие упражнения) выполнять в чем-нибудь толстом, теплом, желательно - байковом (чтоб кожа не раздражалась).

Это как? Оно же мокрое будет всё от пота, и вонять через день. Вообще не понял, почему кожа должна раздражаться?

> Оно же мокрое будет всё от пота, и вонять через день.

Стирать надо :D

> Завтракать нужно обязательно! И лучше иногда (а постепенно и всегда) плотный ужин оставлять на завтрак =). Вместо ужина - фрукты, кефир, салаты из овощей.И купить велик - самый ИМХО полезный и приятный способ заниматься спортом и исследовать жизнь вокруг.

Согласен ;) И велик не помешает, если есть где ездить.
росто нужно помнить - жир есть у всех здоровых людей. Это природная функция организма, запасы, функция выработавшаяся в процессе эволюции. Просто в современной малоподвижной и обеспеченной продуктами жизни его бывает слишком много. Значит - стараться его не слишком накапливать и, по-возможности, усиленно сжигать.
Не ставить себе задачу "пролезть между прутьями вон того забора" :) У каждого человека своя "конституция". Если Турчинский (Динамит) похудеет на 40 кг, это уже будет другой человек.
Если ты крепкий и здоровый, не комплексовать. Значит такая "конституция" (если нет никаких гормональных нарушений). Взять тех-же боксеров. Боксер-супертяжеловес, и боксер веса петуха - это совершенно разные и боксеры, и люди. У них совершенно разная "конституция". Но оба они спортсмены и просто сильные люди.

> Стирать надо :D

Ну футболку проще стирать каждый день, чем свитер какой-нибудь :)

> Для "сгона" веса, жира и воды. ОФП. Не стоит задача напрягать/тренировать ограниченные группы мышц.

Не надо тренировать именно группы мышц? А что тренировать? Кожу? Сухожилия? Сфинктеры?

> Бег - ак средство повышения выносливости.

Для сгона веса только бег.

> Еще неплохое упражнение - раздобыть рулон обычного медицинского жгута. Сложить жгут пополам. Прикрепить серединой к чему-нибудь прочному. Стать спиной к месту крепления. Отойти на расстояние, чтоб не слишком тяжело было руки выпрямлять. И устроить "бой с тенью" по 2-3 миуты.

Идиотское упражнение. Прежде всего что за «бой»? И нахрена нужен жгут? Ты пробовал когда-нибудь без жгута руками махать 2-3 минуты?

> Толк будет горазо больше, если упражнение (как и бег, и другие упражнения) выполнять в чем-нибудь толстом, теплом, желательно - байковом

Ещё один идиотизм. Хотя как способ самоубийства для сердечников и способ испортить сердце для нетренированных гуманойдов - очень хорошо подходит.

> Завтракать нужно обязательно! И лучше иногда (а постепенно и всегда) плотный ужин оставлять на завтрак =).

Надо есть столько сколько хочется, когда хочется, но только то, чего можно. А можно всё сделаное без химии и невнятных присадок.

> Вместо ужина - фрукты, кефир, салаты из овощей.

Лучше уж сразу вместо ужина клизму с физраствором.

> И купить велик - самый ИМХО полезный и приятный способ заниматься спортом и исследовать жизнь вокруг.

Велик - не спорт, а средство передвижения.

> Это как? Оно же мокрое будет всё от пота, и вонять через день. Вообще не понял, почему кожа должна раздражаться?

Вопрос тролльский, но в верном направлении. Надо бегать в плавках или трусах. Женщинам ещё в спортивном ливчике, чтобы избежать повреждения груди при встряске.

> Это как? Оно же мокрое будет всё от пота, и вонять через день.

Тебе уже ответили ;) обавлю только, не только стирать, а и мыться после нагрузок. Девушки не будут убегать :) Правда, никто "навскидку" не признает в тебе классического програмера/админа ;))

> Вообще не понял, почему кожа должна раздражаться?

А ты попробуй ак позаниматься в чем-нибудь синтетическом или шерстяном а голое тело. Узнаешь и что такое раздражение кожи, и, возможно, более неприятные вещи.
С телом олжна контактировать одежда из толстого ХБ (чтоб хорошо впитывала пот) или лучше байки. се остальное, если хочеш, поверх.
Но, меньше вещей "завоняеш", меньше стирать :) Поэтому и писал о толстой байке.

> А ты попробуй ак позаниматься в чем-нибудь синтетическом или шерстяном а голое тело.

В полушерстяных-полусинтетических трениках весь совок бегал. Особенно зимой. И ни у кого от них раздражения не было.

> С телом олжна контактировать одежда из толстого ХБ (чтоб хорошо впитывала пот) или лучше байки.

Тогда уж лучше в подгузниках бегать. Всё остальное и в том числе ХБ - поверх.

злой вы, дяденька, а ведь дело говорю - за полгода на 10 кг похудела =) а вы пробовали?

> Надо есть столько сколько хочется, когда хочется, но только то, чего можно. А можно всё сделаное без химии и невнятных присадок.

То есть, по-вашему, на сон грядущий скушать батон с маслом и кастрюльку картошки с мясом не повредит?

> злой вы, дяденька, а ведь дело говорю - за полгода на 10 кг похудела =) а вы пробовали?

А я за три месяца нерегулярных занятий штангой сбросил 12 кило. При этом не только сбросил, но ещё и мускулатуру подкачал.

> То есть, по-вашему, на сон грядущий скушать батон с маслом и кастрюльку картошки с мясом не повредит?

Если хочется, то да. Весь прикол в том, что много съесть не захочется, если есть всё это со свежими овощами.

> Не надо тренировать именно группы мышц?

Если толстый не спортсмен будет выполнять узкоспециализированные упражнения на конкретные группы мышц малое число повторений, он их, конечно, укрепит. Но, никто этого не увидит под толстым слоем жира ;)

> А что тренировать? Кожу? Сухожилия? Сфинктеры?

Все мышцы. Одновременно. Или хотя бы максимальное их число одновременно. Хорошо их "прогревая".

> Для сгона веса только бег.

Сам по себе бег не так уж помогает именно для сгона веса, как это считают. Он необходим, как уже писал, для общего укрепления и повышения выносливости. Т.е., только в комплексе с другими динамическими упражнениями.

> Ты пробовал когда-нибудь без жгута руками махать 2-3 минуты?

Пробовал :) И с гантелями тоже :)

> Ещё один идиотизм. Хотя как способ самоубийства для сердечников и способ испортить сердце для нетренированных гуманойдов - очень хорошо подходит.

Тренированность сердца сама по себе "из ниоткуда" не появится. Это один из способов и его натренировать.
Правда, прошу прощения, я подразумевал что все это относится к здоровому, но полному и неспортивному человеку.

p.s. А если гнобить себя голодом, как это делаете вы, то у женщин есть огромный риск (особенно в юные годы) испортить себе здоровье в определённой области. Организм лучше знает, когда и сколько надо есть. За разумом остаётся выбор - что именно есть.

> Если толстый не спортсмен будет выполнять узкоспециализированные упражнения на конкретные группы мышц малое число повторений, он их, конечно, укрепит. Но, никто этого не увидит под толстым слоем жира ;)

На укрепление мускулатуры и поднятие тяжести конечно же не расходуется никакая энергия? Поздравляю, вы стали лауреатом премии Аналитик Дня на ЛОР.

> Все мышцы. Одновременно. Или хотя бы максимальное их число одновременно. Хорошо их "прогревая".

Это чистейшей воды идиотизм. Корча страшные рожи надо вращать всеми конечностями во всех направлениях... эпилепсию вы себе хорошо представляете? Вот это и есть ваше упражнение.

> Пробовал :) И с гантелями тоже :)

А без гантелей?

> Тренированность сердца сама по себе "из ниоткуда" не появится. Это один из способов и его натренировать.

Ваш обычный поль^Wтолстый не спортсмен сдохнет (умрёт, morte) после 100 метров. И его повезут в морг в том ватнике в котором он бегал. Я - человек не совсем без формы, но с некоторыми проблеммами в сердце завершу свой путь на пятисотом метре. Человек со здоровым сердцем, не сильно тренированый - на третьем километре. Только люди в отличной идеальной форме с диетой и поваром, контролирующим её может позволить себе упражнения в ватнике. Вам же я рекомендую упражнение по несмотрению телевизора.

И еще хотел уточнить. Нагрузки увеличивать постепенно. Не пытаться добиться всего и сразу. Не доводить до того, чтоб первая же перетренированность, мышечная боль и "крепотура" выбили из колеи на неделю и отбили желание повторить "эксперимент" на год.

> На укрепление мускулатуры и поднятие тяжести конечно же не расходуется никакая энергия? Поздравляю, вы стали лауреатом премии Аналитик Дня на ЛОР.

Поднимите трехкилограмовую гантелю (утюг?) и подержите на вытянутой руке сколько сможете. Энергия расходуется? Если вы так сбросите хоть пяток килограмм за месяц, я съем правый Alt.

> Вам же я рекомендую упражнение по несмотрению телевизора.

Это все взято не из телевизора, а из конкретых примеров людей, которые тренировались рядом для сброса веса. Все живы.
У меня такая проблема не стояла, мне хватало той воды, которая из меня выходила "обычным образом".
Еще раз повторяю. Подразумевался здоровый человек. Нито не предлагал в первый же день бегать марш-броски. Не вспотеешь - вес не сбросишь! Закон! Гораздо больше шансов чтоб прихватило сердце в бане, в парилке, чем аккуратно выполняя, следя за своим самочувствием, эти упражнения.
Если есть проблемы со здоровьем - только через врача и специализированные залы, под наблюдением.
Нельзя себя слишком жалеть. Организм расслабляется и "мстит", плюя на то, каким ты хочеш его видеть :)

Спасибо за науку, но кушаю я хорошо =)

Кхе-кхе. Вот о крепости и здоровости у меня сомнения. Собсна, оттого и вопрос, а то где-то время от времени на ЛОРе проскакивало, что кто-то проблему для себя решил, а по долгу службы тоже ведет сидячий образ жизни.

>Только для инвалидов.

друг, ты очень не прав.

>Только если надо стать выше ростом

тут дело не в росте, а в том чтобы руки могли хотябы на весу держать вес человека, а дальше-больше.

>Вся фишка в том, что для этого нужен турник или «шведская стенка»

нет. не нужен. на пол ложишься и ноги задираешь... никакие стенки не нужны.

>Диета нужна инвалидам. Остальным нужно нормальное питание

там дальше, по моему тексту, примерно это и написано.

>зачем доктор?

затем чтоб самому не сидеть с кучей книг и калькулятором... пусть это делают те, кто в этом больше понимает

>Если нет никаких особых заболеваний

кстати, сейчас ожирение тоже считается заболеванием.

Фигасе какая тема актуальная оказалась. А мне казалось что на ЛОРе все юноши бледные со взором горящим.

Факторы бывают разные. Например, совершенно здравое высказывание особы, мнение которой мне всегда весьма важно, о том, что есть сомнения, что я смогу адекватно заботиться о ней, раз я даже к самому себе невнимателен — в частности, в тех моментах, которые на поверку могут оказаться неприятными для других.

Много думал. Осознал. Ситуация самому разонравилась. Ищу выход.

(поднимая топик...) Чем всё закончилось?

Дык. К сведению принято. Тут пара нормальных советов нашлась. А закончится — через годик эдак, два, быть может. :-)

> есть сомнения, что я смогу адекватно заботиться о ней, раз я даже к самому себе невнимателен

каждому свое. Я бы на твоем месте не худел как блондинко, а объяснил бы ей, что семейные бюджеты на всякие фитнесы имеют как правило ограниченный размеры, и посему она должна радоваться ей больше достанется :-))