История изменений
Исправление Deleted, (текущая версия) :
Меньше жрать, больше двигаться. В особо запущенных случаях к этому добавляется ушивание желудка, но это обычно после 130+кг.
Но это если ты здоров и гормональный фон в норме. Если набрал вес внезапно, то сходи сначала к эндокринологу.
но так редко получается и я ем пару раз в день, но как свинья.
Плохо, не делай так.
чувствовал себя голодным и разбитым...
Это психологическое, калорий ты получаешь достаточно.
Жри огурцы\палки сельдерея, калорий почти нет, объем занимают
/thread.
Исходная версия Deleted, :
Меньше жрать, больше двигаться. В особо запущенных случаях к этому добавляется ушивание желудка, но это обычно после 130+кг.
но так редко получается и я ем пару раз в день, но как свинья.
Плохо, не делай так.
чувствовал себя голодным и разбитым...
Это психологическое, калорий ты получаешь достаточно.
Жри огурцы\палки сельдерея, калорий почти нет, объем занимают
/thread.