LINUX.ORG.RU

История изменений

Исправление grim, (текущая версия) :

Кстати, есть еще ОЧЕНЬ простой тренажер - колесо одетое на ось.

Становитесь на колени, на что то мягкое, ось в руки и катить колесо вперед, пока сил хватает и затем тянете его на себя, пока не вернетесь в исходное положение.

Только вначале не злоупотреляйте.

Когда почувствуете силу богатырскую, то тоже, но начальное положение с прямыми ногами наклонив тело вперед, так что бы колесо касалось пола.

Очень рекомендую.

http://www.beastskills.com/ab-wheel-rollout/

Исходная версия grim, :

Кстати, есть еще ОЧЕНЬ простой тренажер - колесо одетое на ось.

Становитесь на колени, на что то мягкое, ось в руки и катить колесо вперед, пока сил хватает и затем тянете его на себя, пока не вернетесь в исходное положение.

Только вначале не злоупотреляйте.

Когда почувствуете силу богатырскую, то тоже, но начальное положение с прямыми ногами наклонив тело вперед, так что бы колесо касалось пола.

Очень рекомендую.