История изменений
Исправление Loki13, (текущая версия) :
22-08 - спать, если сплю меньше, не высыпаюсь
Так ты спишь по 10 часов. Это явный перебор. Займись спортом, поправь метаболизм.
Хотел заняться спортом, но не понимаю, когда этим спортом и заниматься в таком режиме.
У меня получалось спортом заниматься с 21 до 23.(можно сократить, если без сауны) В 00-00 уставший и довольный ложишься спать. Через пол года в 00 уже спать хотеться не будет и будешь после спортзала еще часик свободного времени иметь.
Я с начала недели сплю по 5.5 часов. Вполне нормально. Ложусь в 1.30, встаю в 7. Ну, да, немного зеваю на работе, но ничего страшного. Потом 12 часов в субботу отоспаться один раз за неделю и нормально.
Исходная версия Loki13, :
22-08 - спать, если сплю меньше, не высыпаюсь
Так ты спишь по 10 часов. Это явный перебор. Займись спортом, поправь метаболизм.
Я с начала недели сплю по 5.5 часов. Вполне нормально. Ложусь в 1.30, встаю в 7. Ну, да, немного зеваю на работе, но ничего страшного. Потом 12 часов в субботу отоспаться один раз за неделю и нормально.