История изменений
Исправление Andru, (текущая версия) :
Подскажите, эффективен ли спокойный бег (5-7 км) по вечерам?
Да, но надо замерять пульс.
Через сколько можно ожидать снижения массы тела?
Когда настроишь нормально питание, тогда и сдвинется с мёртвой точки.
Чем еще можно уменьшить живот?
Локального сжигания жира не существует. Так что только сгонять его в целом правильным питанием и физ. нагрузками. Единственное что - можешь качать пресс и делать упражнение «вакуум», чтобы укрепить эту часть корпуса и слегка уменьшить талию.
Да, понимаю, что здесь может скрываться плохой обмен веществ
Физ. активностью и регулярным питанием его можно ускорить.
Исходная версия Andru, :
Подскажите, эффективен ли спокойный бег (5-7 км) по вечерам?
Да, но надо замерять пульс.
Через сколько можно ожидать снижения массы тела?
Когда настроишь нормально питание, то и сдвинется с мёртвой точки.
Чем еще можно уменьшить живот?
Локального сжигания жира не существует. Так что только сгонять его в целом правильным питанием и физ. нагрузками. Единственное что - можешь качать пресс и делать упражнение «вакуум», чтобы укрепить эту часть корпуса и слегка уменьшить талию.
Да, понимаю, что здесь может скрываться плохой обмен веществ
Физ. активностью и регулярным питанием его можно ускорить.