История изменений

Я тут чо подумал. Читани на досуге книги годного советского психологи Ю. М. Орлова. Найди там раздел про механизм зависимости. Суть там в образном мышлении. Всегда, когда хочется что-то делать у тебя возникает положительный образ данного действия. Когда зависимость уже установилась, то это происходит уже бессознательно. Надо нарушить этот механизм. Для начала можно сделать так: тебя тянет играть. Попытайся осознать какие образы перед тобой мелькают. Что в них положительного, что тебя притягивает. Дальше, ты срываешься. Это, как ни странно, тоже можно использовать для избавления от зависимости, а точнее, для ее замещения. Итак, ты сорвался. Ты испытываешь положительные ощущения. Отвлекись на минутку и представь, как ты делаешь что-то другое, полезное и нужное. На первых порах этого хватит, а более точные алгоритмы действий и советы найдешь в книгах Орлова.

Я тут чо подумал. Читани на досуге книги годного советского психологи Ю. Орлова. Найди там раздел про механизм зависимости. Суть там в образном мышлении. Всегда, когда хочется что-то делать у тебя возникает положительный образ данного действия. Когда зависимость уже установилась, то это происходит уже бессознательно. Надо нарушить этот механизм. Для начала можно сделать так: тебя тянет играть. Попытайся осознать какие образы перед тобой мелькают. Что в них положительного, что тебя притягивает. Дальше, ты срываешься. Это, как ни странно, тоже можно использовать для избавления от зависимости, а точнее, для ее замещения. Итак, ты сорвался. Ты испытываешь положительные ощущения. Отвлекись на минутку и представь, как ты делаешь что-то другое, полезное и нужное. На первых порах этого хватит, а более точные алгоритмы действий и советы найдешь в книгах Орлова.