История изменений
Исправление kiichiro, (текущая версия) :
Тут надо кардио наворачивать и кол-во каллорий потреблять примерно на 20% меньше чем обычно.
Гантели для похудания не особо помогут. Проверено.
А вообще man Диета Дюкана, хотя самолично не тестил. Я для себя сделал проще: меньше углеводов, больше белков, жиры по минимуму + Омега-3.
Исходная версия kiichiro, :
Тут надо кардио наворачивать и кол-во каллорий потреблять примерно на 20% чем обычно.
Гантели для похудания не особо помогут. Проверено.
А вообще man Диета Дюкана, хотя самолично не тестил. Я для себя сделал проще: меньше углеводов, больше белков, жиры по минимуму + Омега-3.