История изменений

Не надо есть меньше. Просто начни считать калории и следить за весом. Не сокращай рацион, просто тупо считай. Как-то так. Рост у меня почти как у тебя, вес изначально тоже был почти как у тебя :) Весь секрет в том, что твой организм сжигает примерно одинаковое количество калорий ежедневно, которое у меня учтено параметром «метаболизм». Пока твоё средненедельное потребление калорий укладывается в рамки метаболизма, ты худеешь. То есть можно съесть и 3000 калорий, если это происходит не очень часто.

Не надо есть меньше. Просто начни считать калории и следить за весом. Не сокращай рацион, просто тупо считай. Как-то так. Рост у меня почти как у тебя, вес изначально тоже был почти как у тебя :)