История изменений
Исправление Dispetcher14, (текущая версия) :
this:
https://storage4.static.itmages.ru/i/15/0331/h_1427839234_7095736_fb2e627658.jpg
Только руки удобнее за голову. И ноги поднимать не обязательно, если тяжжело. Глевное - не превышать высоту, от этого только вред, ну и сама концепция немного меняется.
Исходная версия Dispetcher14, :
this:
http://wo-beauty.ru/wp-content/uploads/2014/02/упражнение-лодочка-300x187.jpg
Только руки удобнее за голову. И ноги поднимать не обязательно, если тяжжело. Глевное - не превышать высоту, от этого только вред, ну и сама концепция немного меняется.