История изменений

Я сплю часов по 6 в день уже более года (ну кроме выходных). Недосыпа при этом не ощущаю совершенно. Секрет в каждодневном занятии спортом минут по 30 (минут 20 бега и потом по мелочи). Если меньше 6 часов - тогда уже чуствуется вялость (и в эти дни лучше не заниматься спортом). Кофе пью только после обеда, не больше 2-3 чашек в день, и то - скорее ритуал, чем потребность.

Я сплю часов по 6 в день уже более года (ну кроме выходных). Недосыпа при этом не ощущаю совершенно. Секрет в каждодневном занятии спортом минут по 30 (минут 20 бега и потом по мелочи). Если меньше 6 часов - тогда уже чуствуется вялость (и в эти дни лучше не заниматься спортом).