История изменений

Да, есть элиптические тренажеры, только что-бы сжечь 500 калорий, его надо покрутить 45мин - час, в зависимости от интенсивности.

у меня за 66 минут сжигается 900+ ккал. я просто регулирую нагрузку. держа пульс на 130-135. сейчас константная нагрузка 12-14 из 20 возможных. 2 месяца назад при том же пульсе было 7-9, сжигалось заметно меньше (600-700), так что если привыкнуть то сжигается заметно больше. главное есть белки, чтобы нарастить нужные мышцы.

цифры похожи на правду, учитывая подсчет калорий и потерю веса (за 2 мес ушло 14 кг при средней убыли 2 ккал в день).

вообще за 20 мин можно сжечь где-то 300 ккал - можно делать несколько раз в день сожрав что-нибудь лишнее.

Это журко скучно, а если смотреть фильмы или телик в зале, то невольно крутишь лыжи медленнее сам этого не замечая,

краем глаза смотрю всегда на скорость и поддерживаю ее одинаковой (7 км/ч в их попугаях).

изза чего их надо крутить дольше, но опять же, это жутко скучно.

читаю книжку или смотрю кино. 2 часа в день пролетают незаметно. в игру hearthstone еще играю, но что-то надоела уже, особенно учитывая что я почему-то плохо в нее соображаю, крутя тренажер :) когда сажусь в кресло, винрейт заметно растет. или это совпадение просто...

Да, есть элиптические тренажеры, только что-бы сжечь 500 калорий, его надо покрутить 45мин - час, в зависимости от интенсивности.

у меня за 66 минут сжигается 900+ ккал. я просто регулирую нагрузку. держа пульс на 130-135. сейчас константная нагрузка 12-14 из 20 возможных. 2 месяца назад при том же пульсе было 7-9, сжигалось заметно меньше (600-700), так что если привыкнуть то сжигается заметно больше. главное есть белки, чтобы нарастить нужные мышцы.

цифры похожы на правду, учитывая подсчет калорий и потерю веса (за 2 мес ушло 14 кг при средней убыли 2 ккал в день).

вообще за 20 мин можно сжечь где-то 300 ккал - можно делать несколько раз в день сожрав что-нибудь лишнее.

Это журко скучно, а если смотреть фильмы или телик в зале, то невольно крутишь лыжи медленнее сам этого не замечая,

краем глаза смотрю всегда на скорость и поддерживаю ее одинаковой (7 км/ч в их попугаях).

изза чего их надо крутить дольше, но опять же, это жутко скучно.

читаю книжку или смотрю кино. 2 часа в день пролетают незаметно. в игру hearthstone еще играю, но что-то надоела уже, особенно учитывая что я почему-то плохо в нее соображаю, крутя тренажер :) когда сажусь в кресло, винрейт заметно растет. или это совпадение просто...