История изменений

Он упарывается на велосипеде кажный день, это вредно.

я уже скинул 20 кг, осталось еще 50. (Да, 70кг за год это вредно, но вес 140 еще вреднее, просто даже для суставов на которые эта нагрузка ложится). Если у тебя есть какие-то более другие предложения, чем упарывание на велосипеде, очень вэллкам.

Например, бег не вариант, т.к. слишком сильная ударная нагрузка на ноги - бегать можно только очень редко (иначе колени раскрошатся в пыль). Т.е. несмотря на то, что бег тратит больше калорий, в общем зачете велосипед (велостанок, велотренажер) выигрывают, т.к. на них можно заниматься чуть ли не каждый день (не забывая про технику безопасности).

говорят, можно упарываться в бассейне, но я не умею по-нормальному плавать. По-собачьи и на спине вообще сил не тратится.

Если ты в зале упарываешься, то теряешь мышечную массу и метаболизм замедляется.

вроде бы кислота (BCAA) в сочтании с преимущественно белковой диетой замедляет потерю мышечной массы. (Тирозин/Т3 точно замедляет, но я пока, без предварительных исследований, боюсь его юзать - у меня его и так пониженное количество). Но если у тебя есть какие-то более другие предложения, как терять только жировую массу, не трогая мышечную - очень вэллкам!

Он упарывается на велосипеде кажный день, это вредно.

я уже скинул 20 кг, осталось еще 50. (Да, 70кг за год это вредно, но вес 140 еще вреднее, просто даже для суставов на которые эта нагрузка ложится). Если у тебя есть какие-то более другие предложения, чем упарывание на велосипеде, очень вэллкам.

Например, бег не вариант, т.к. слишком сильная ударная нагрузка на ноги - бегать можно только очень редко (иначе колени раскрошатся в пыль). Т.е. несмотря на то, что бег тратит больше калорий, в общем зачете велосипед (велостанок, велотренажер) выигрывают, т.к. на них можно заниматься чуть ли не каждый день (не забывая про технику безопасности).

говорят, можно упарываться в бассейне, но я не умею по-нормальному плавать. По-собачьи и на спине вообще сил не тратится.

Если ты в зале упарываешься, то теряешь мышечную массу и метаболизм замедляется.

вроде бы кислота (BCAA) в сочтании с преимущественно белковой диетой замедляет потерю мышечной массы. Но если у тебя есть какие-то более другие предложения, как терять только жировую массу, не трогая мышечную - очень вэллкам!

Он упарывается на велосипеде кажный день, это вредно.

я уже скинул 20 кг, осталось еще 50. (Да, 70кг за год это вредно, но вес 140 еще вреднее, просто даже для суставов на которые эта нагрузка ложится). Если у тебя есть какие-то более другие предложения, чем упарывание на велосипеде, очень вэллкам.

Если ты в зале упарываешься, то теряешь мышечную массу и метаболизм замедляется.

вроде бы кислота (BCAA) в сочтании с преимущественно белковой диетой замедляет потерю мышечной массы. Но если у тебя есть какие-то более другие предложения, как терять только жировую массу, не трогая мышечную - очень вэллкам!

Он упарывается на велосипеде кажный день, это вредно.

я уже скинул 20 кг, осталось еще 50. (Да, 70кг за год это вредно, но вес 140 еще вреднее, просто даже для суставов на которые эта нагрузка ложится). Если у тебя есть какие-то более другие предложения, чем упарывание на велосипеде, очень вэллкам.