История изменений
Исправление ncrmnt, (текущая версия) :
Читал, и их и не только. Там результаты применения mindfullness meditation пациентами с разными болячками и как это им помогло/не помогло. Там же где-то лежали сканы активности мозга до/после медитации.
TL;DR:
медитируя, ты тренируешь мозг удерживать концентрацию на чем-то одном большое количество времени. Сам по себе скилл полезный, потому как при должной тренировке позволяет не обращать внимание, например, на шум и болтовню в офисе. По сути простейшее упражнение - ты концентрируешься на дыхании и только на нем, отбрасывая посторонние мысли.
Чем больше тренируешься, тем более неприятным и эмоционально насыщенным мыслям можешь отправить 'kill -9', быстрее успокоиться в стрессовой ситуации. Ну и позволяет легко избавиться от привычки прогонять в голове по сто раз неприятные ситуации, которые с тобой произошли (токсическое мышление таки доводит до дурки, инфа 146%).
Колдунства и астрала никакого тут нет и искать не следует.
Это не избавляет от эмоций, как гипотетическая таблЭтка, которую предложил ТС. Это дает над ними контроль. Избавляться от эмоций мысль плохая, так как на них завязана у человека вся мотивация и есть риск превратиться в овоща.
Бонус. Лайфхак если времени сидеть медитировать нет: когда выполняешь какое-то рутинное дело, например уборка, мытье посуды, пробежка, физ. упражнения и так далее - концентриуешься только на процессе, не допуская посторонних мыслей. Эффективно примерно так же.
Исправление ncrmnt, :
Читал, и их и не только. Там результаты применения mindfullness meditation пациентами с разными болячками и как это им помогло/не помогло. Там же где-то лежали сканы активности мозга до/после медитации.
TL;DR:
медитируя, ты тренируешь мозг удерживать концентрацию на чем-то одном большое количество времени. Сам по себе скилл полезный, потому как при должной тренировке позволяет не обращать внимание, например, на шум и болтовню в офисе. По сути простейшее упражнение - ты концентрируешься на дыхании и только на нем, отбрасывая посторонние мысли.
Чем больше тренируешься, тем более неприятным и эмоционально насыщенным мыслям можешь отправить 'kill -9', быстрее успокоиться в стрессовой ситуации. Ну и позволяет легко избавиться от привычки прогонять в голове по сто раз неприятные ситуации, которые с тобой произошли (токсическое мышление таки доводит до дурки, инфа 146%).
Колдунства и астрала никакого тут нет и искать не следует.
Это не избавляет от эмоций, как гипотетическая таблЭтка, которую предложил ТС. Это дает над ними контроль. Избавляться от эмоций мысль плохая, так как на них завязана у человека вся мотивация и есть риск превратиться в овоща.
Исходная версия ncrmnt, :
Читал, и их и не только. Там результаты применения mindfullness meditation пациентами с разными болячками и как это им помогло/не помогло. Там же где-то лежали сканы активности мозга до/после медитации.
TL;DR:
медитируя, ты тренируешь мозг удерживать концентрацию на чем-то одном большое количество времени. Сам по себе скилл полезный, потому как при должной тренировке позволяет не обращать внимание, например, на шум и болтовню в офисе. По сути простейшее упражнение - ты концентрируешься на дыхании и только на нем, отбрасывая посторонние мысли.
Чем больше тренируешься, тем более неприятным и эмоционально насыщенным мыслям можешь отправить 'kill -9', быстрее успокоиться в стрессовой ситуации. Ну и позволяет легко избавиться от привычки прогонять в голове по сто раз неприятные ситуации, которые с тобой произошли (токсическое мышление таки доводит до дурки, инфа 146%).
Это не избавляет от эмоций, как гипотетическая таблЭтка, которую предложил ТС. Это дает над ними контроль. Избавляться от эмоций мысль плохая, так как на них завязана у человека вся мотивация и есть риск превратиться в овоща.