История изменений
Исправление AP, (текущая версия) :
Где МЧСС (максимальная частота сердечных сокращений)~=220-возраст.
Было бы неплохо, если бы ты ещё понимал, что в твоей копипасте, процитированной выше, написана фигня.
Я тебе даже больше скажу: как показывает анализ на газоанализаторе, реальный человеческий организм далеко не всегда следует даже процитированному тобой делению на зоны. Это усреднение.
До 130 ЧСС - это восстановительная тренировка.
Опять какие-то усредненные данные по сферическим коням в вакууме. Меж тем, наш друг топикстартер бегает десятку по 4мин/км, а ты ему как начинающему советы по треням даёшь.
Исходная версия AP, :
Где МЧСС (максимальная частота сердечных сокращений)~=220-возраст.
Было бы неплохо, если бы ты ещё понимал, что в твоей копипасте, процитированной выше, написана фигня.
Я тебе даже больше скажу: как показывает анализ на газоанализаторе, реальный человеческий организм далеко не всегда следует даже процитированному тобой делению на зоны. Это усреднение.
До 130 ЧСС - это восстановительная тренировка.
Опять какие-то усредненные данные по сефрическим коням в вакууме.
Меж тем, наш друг топикстартер бегает десятку по 4мин/км, а ты ему как начинающему советы по треням даёшь.