История изменений

Можно не читать, можно рисовать, вырабатывать почерк левой руки, писать в бумажный дневник, вязать носки, вышивать крестиком, собирать лего, клеить самолетики/танчики/прочую_фигню, учить кота приносить тапочки, и т.д в том же духе.

Главное, что бы занятие было не физически активное, не перевозбуждало, и без света монитора/телефона/планшета. Еще занятие должно быть такое, что-бы можно было бросить в любой момент, что бы его можно было отложить, если ты не расчитал и не успел «доделать» до наступления времени, когда пора спать.

На пример, рисование маслом не подходит, а вот кандашами или акварелью, запросто.

Ну и поставить ночные фильтры на побрякушки, на случай, если все-же придется на них смотреть.

Можно не читать, можно рисовать, вырабатывать почерк левой руки, писать в бумажный дневник, вязать носки, вышивать крестиком, собирать лего, клеить самолетики/танчики/прочую_фигню, учить кота приносить тапочки, и т.д в том же духе.

Главное, что бы занятие было не физически активное, не перевозбуждало, и без света монитора/телефона/планшета. Еще занятие должно быть такое, что-бы можно было бросить в любой момент, что бы его можно было отложить, если ты не расчитал и не успел «доделать» до наступления времени, когда пора спать.

На пример, рисование маслом на пример не подходит, а вот кандашами или акварелью, запросто.

Ну и поставить ночные фильтры на побрякушки, на случай, если все-же придется на них смотреть.