История изменений
Исправление Murg, (текущая версия) :
Походу, можешь купить фитбит и открыть акк в myfitnesspal (В его ДБ все фастфуды расписанны).
Линкаешь фитнесспал к фитбиту. В фитбите выставляешь минимальный дефицит калорий.
Каждый раз как жрешь фастфуд, логаешь его в фитнеспал (там есть штрихкод сканнер, проще уже придумать невозможно)
Жрешь по калориям столько, сколько говорит фитбит и выходишь погулять вокруг дома. В день должнобыть 5-10к шагов. (5к у меня, если я сижу на удаленке дома и не двигаюсь)
https://www.amazon.com/Fitbit-Charge-Fitness-Wristband-Version/dp/B01K9S24EM/...
И не ной что дорого, ты на еду просираешь больше (в прямом смысле слова)
Исходная версия Murg, :
Походу, можешь купить фитбит и открыть акк в myfitnesspal (В его ДБ все фастфуды расписанны).
Линкаешь фитнесспал к фитбиру. В фитбите выставляешь минимальный дефицит калорий.
Каждый раз как жрешь фастфуд, логаешь его в фитнеспал (там есть штрихкод сканнер, проще уже придумать невозможно)
Жрешь по калориям столько, сколько говорит фитбит и выходишь погулять вокруг дома. В день должнобыть 5-10к шагов. (5к у меня, если я сижу на удаленке дома и не двигаюсь)
https://www.amazon.com/Fitbit-Charge-Fitness-Wristband-Version/dp/B01K9S24EM/...
И не ной что дорого, ты на еду просираешь больше (в прямом смысле слова)