История изменений

Нет, ест конечно. Просто еда состоит из жиров разного качества, углеводов разного качества, белков и клетчатки. Хуже всего углеводы плохого качества - белый хлеб, белый рис, выпечка из муки высшего сорта, сахар, алкоголь. Все вышеперечисленое нужно отправлять автоматически на помойку. Ну кроме того минимума сахара, которое попадает с в целом не сладкими продуктами.

Белый хлеб заменяется на цельнозерновой. Белый рис - на коричневый рис. Сахар на стевию, эритрол, сукралозу.

Следующий шаг - жрать фиксированое количество порций жиров, белков и углеводов с каждым приемом пищи. При если просто так - будешь голоден. Потому поверх этого нужно просто дожирать до «не могу» клетчаткой - листья, огурцы, морковь, помидоры, сельдерей, редиска, перец. Вот это можно жрать без ограничений и именно за счет этого получать сытость. Обжираешься пиццей и ты на диете, Карл.

Пример самого хардкора - пицца с основой из цукини. Трешь крупно цукини, добавляешь буквально ложку муки и жаришь на сковородке как драник. А потом сверху кладешь любую начинку для пиццы. Цукини в такой конфигурации внезапно не очень сильно отличается от теста и ты хаваешь пиццу у которой нету углеводов. Будет много жира, это можно учесть, но жир обычно не проблема.

Между приемами пищи - строго 0 калорий. Только вода, черный кофе или чай.

Люди с лишним весом просто хотят есть до сытости, но не умеют ее достигать нормальной едой.

P.S. Сбросил 20 кг

Нет, ест конечно. Просто еда состоит из жиров разного качества, углеводов разного качества, белков и клетчатки. Хуже всего углеводы плохого качества - белый хлеб, белый рис, выпечка из муки высшего сорта, сахар, алкоголь. Все вышеперечисленое нужно отправлять автоматически на помойку. Ну кроме того минимума сахара, которое попадает с в целом не сладкими продуктами.

Белый хлеб заменяется на цельнозерновой. Белый рис - на коричневый рис. Сахар на стевию, эритрол, сукралозу.

Следующий шаг - жрать фиксированое количество порций жиров, белков и углеводов с каждым приемом пищи. При если просто так - будешь голоден. Потому поверх этого нужно просто дожирать до «не могу» клетчаткой - листья, огурцы, морковь, помидоры, сельдерей, редиска, перец. Вот это можно жрать без ограничений и именно за счет этого получать сытость. Обжираешься пиццей и ты на диете, Карл.

Пример самого хардкора - пицца с основой из цукини. Трешь крупно цукини, добавляешь буквально ложку муки и жаришь на сковородке как драник. А потом сверху кладешь любую начинку для пиццы. Цукини в такой конфигурации внезапно не очень сильно отличается от теста и ты хаваешь пиццу у которой нету углеводов. Будет много жира, это можно учесть, но жир обычно не проблема.

Между приемами пищи - строго 0 калорий. Только вода, черный кофе или чай.

Люди с лишним весом просто хотят есть до сытости, но не умеют ее достигать нормальной едой.

Нет, ест конечно. Просто еда состоит из жиров разного качества, углеводов разного качества, белков и клетчатки. Хуже всего углеводы плохого качества - белый хлеб, белый рис, выпечка из муки высшего сорта, сахар, алкоголь. Все вышеперечисленое нужно отправлять автоматически на помойку. Ну кроме того минимума сахара, которое попадает с в целом не сладкими продуктами.

Белый хлеб заменяется на цельнозерновой. Белый рис - на коричневый рис. Сахар на стевию, эритрол, сукралозу.

Следующий шаг - жрать фиксированое количество порций жиров, белков и углеводов с каждым приемом пищи. При если просто так - будешь голоден. Потому поверх этого нужно просто дожирать до «не могу» клетчаткой - листья, огурцы, морковь, помидоры, сельдерей, редиска, перец. Вот это можно жрать без ограничений и именно за счет этого получать сытость.

Пример самого хардкора - пицца с основой из цукини. Трешь крупно цукини, добавляешь буквально ложку муки и жаришь на сковородке как драник. А потом сверху кладешь любую начинку для пиццы. Цукини в такой конфигурации внезапно не очень сильно отличается от теста и ты хаваешь пиццу у которой нету углеводов. Будет много жира, это можно учесть, но жир обычно не проблема.

Между приемами пищи - строго 0 калорий. Только вода, черный кофе или чай.

Люди с лишним весом просто хотят есть до сытости, но не умеют ее достигать нормальной едой.

Нет, ест конечно. Просто еда состоит из жиров разного качества, углеводов разного качества, белков и клетчатки. Хуже всего углеводы плохого качества - белый хлеб, белый рис, выпечка из муки высшего сорта, сахар, алкоголь. Все вышеперечисленое нужно отправлять автоматически на помойку. Ну кроме того минимума сахара, которое попадает с в целом не сладкими продуктами.

Белый хлеб заменяется на цельнозерновой. Белый рис - на коричневый рис. Сахар на стевию, эритрол, сукралозу.

Следующий шаг - жрать фиксированое количество порций жиров, белков и углеводов с каждым приемом пищи. При если просто так - будешь голоден. Потому поверх этого нужно просто дожирать до «не могу» клетчаткой - листья, огурцы, морковь, помидоры, сельдерей, редиска, перец. Вот это можно жрать без ограничений и именно за счет этого получать сытость.

Пример самого хардкора - пицца с основой из цукини. Трешь крупно цукини, добавляешь буквально ложку муки и жаришь на сковородке как драник. А потом сверху кладешь любую начинку для пиццыю. Цукини в такой конфигурации внезапно не очень сильно отличается от теста и ты хаваешь пиццу у которой нету углеводов. Будет много жира, это можно учесть, но жир обычно не проблема.

Между приемами пищи - строго 0 калорий. Только вода, черный кофе или чай.

Люди с лишним весом просто хотят есть до сытости, но не умеют ее достигать нормальной едой.

Нет, ест конечно. Просто еда состоит из жиров разного качества, углеводов разного качества, белков и клетчатки. Хуже всего углеводы плохого качества - белый хлеб, белый рис, выпечка из муки высшего сорта, сахар, алкоголь. Все вышеперечисленое нужно отправлять автоматически на помойку. Ну кроме того минимума сахара, которое попадает с в целом не сладкими продуктами.

Белый хлеб заменяется на цельнозерновой. Белый рис - на коричневый рис. Сахар на стевию, эритрол, сукралозу.

Следующий шаг - жрать фиксированое количество порций жиров, белков и углеводов с каждым приемом пищи. При если просто так - будешь голоден. Потому поверх этого нужно просто дожирать до «не могу» клетчаткой - листья, огурцы, морковь, помидоры, сельдерей, редиска, перец. Вот это можно жрать без ограничений и именно за счет этого получать сытость.

Между приемами пищи - строго 0 калорий. Только вода, черный кофе или чай.

Люди с лишним весом просто хотят есть до сытости, но не умеют ее достигать нормальной едой.

Нет, ест конечно. Просто еда состоит из жиров разного качества, углеводов разного качества, белков и клетчатки. Хуже всего углеводы плохого качества - белый хлеб, белый рис, выпечка из муки высшего сорта, сахар, алкоголь. Все вышеперечисленое нужно отправлять автоматически на помойку. Ну кроме того минимума сахара, которое попадает с в целом не сладкими продуктами.

Белый хлеб заменяется на цельнозерновой. Белый рис - на коричневый рис. Сахар на стевию, эритрол, сукралозу.

Следующий шаг - жрать фиксированое количество порций жиров, белков и углеводов с каждым приемом пищи. При если просто так - будешь голоден. Потому поверх этого нужно просто дожирать до «не могу» клетчаткой - листья, огурцы, морковь, помидоры, сельдерей, редиска, перец. Вот это можно жрать без ограничений и именно за счет этого получать сытость.

Люди с лишним весом просто хотят есть до сытости, но не умеют ее достигать нормальной едой.