История изменений
Исправление lv, (текущая версия) :
Набрать же хочется мышц, а не абы чего. Тогда нафиг мазики, нужны белок + тренажёрка. Творог, куриная грудка, яичный белок...
Ну и, ИМХО, для результата нужно немного сменить приоритеты. То есть не искать сразу чтобы дёшево и эффективно, а сходить к диетологу за профессиональной консультацией, изучить вопрос самостоятельно, вложиться трудом и деньгами, увидеть как идёт результат, втянуться в это дело, а потом уже заниматься доработками и мелким улучшательством. То есть в первую очередь нужно сформировать интерес, устойчивую мотивацию. Потому, что если подходить «на отвали», то и результата не будет, и мотивация затухнет.
Перед диетологом желательно с неделю вести дневник съедаемого и физ. активности.
Исходная версия lv, :
Набрать же хочется мышц, а не абы чего. Тогда нафиг мазики, нужны белок + тренажёрка. Творог, куриная грудка, яичный белок...
Ну и, ИМХО, для результата нужно немного сменить приоритеты. То есть не искать сразу чтобы дёшево и эффективно, а сходить к диетологу за профессиональной консультацией, изучить вопрос самостоятельно, вложиться трудом и деньгами, увидеть как идёт результат, втянуться в это дело, а потом уже заниматься доработками и мелким улучшательством. То есть в первую очередь нужно сформировать интерес, устойчивую мотивацию. Потому, что если подходить «на отвали», то и результата не будет, и мотивация затухнет.