История изменений
Исправление KivApple, (текущая версия) :
Алкоголь очень калориен. Если регулярно пьёшь, то придётся выбирать одно из двух. Тут просто без вариантов.
Чтобы меньше себя мучать недоеданием, следует делать выбор в пользу еды, которая дольше переваривается и надольше насыщает.
Условно, съесть шоколадку насытит тебя ненадолго и ты съешь вторую, третью и т. д. А съесть, скажем, большой жирный кусок мяса вроде свинины - тебе может полдня после этого ничего в рот не лезть, потому что сытый. Это я к тому, что мы неидеальные и иногда лучше немного проиграть по Б/Ж/У и калориям одного приёма пищи, но выиграть в психологическом плане, что меньше будет хотеться есть в силу того, что потреблённа пища требует много сил от организма на переваривание.
Ещё стоит полюбить супы - они быстрее заполнят желудок при меньшей калорийности (так как большой процент это вода).
Изменение потребления калорий единственный возможный вариант похудения, проверенно на собственном опыте. Тут как в задаче о воде втекающей и вытекающей из бассейна - не изменяя что-то, изменить общий баланс невозможно физически. При этом значительно увеличить потребление энергии организмом весьма проблематично. Так что остаётся только считать калории и есть меньше «нормы».
Исправление KivApple, :
Алкоголь очень калориен. Если регулярно пьёшь, то придётся выбирать одно из двух. Тут просто без вариантов.
Чтобы меньше себя мучать недоеданием, следует делать выбор в пользу еды, которая дольше переваривается и надольше насыщает.
Условно, съесть шоколадку насытит тебя ненадолго и ты съешь вторую, третью и т. д. А съесть, скажем, большой жирный кусок мяса вроде свинины - тебе может полдня после этого ничего в рот не лезть, потому что сытый. Это я к тому, что мы неидеальные и иногда лучше немного проиграть по Б/Ж/У и калориям одного приёма пищи, но выиграть в психологическом плане, что меньше будет хотеться есть в силу того, что потреблённа пища требует много сил от организма на переваривание.
Ещё стоит полюбить супы - они быстрее заполнят желудок при меньшей калорийности (так как большой процент это вода).
Исправление KivApple, :
Алкоголь очень калориен. Если регулярно пьёшь, то придётся выбирать одно из двух. Тут просто без вариантов.
Чтобы меньше себя мучать недоеданием, следует делать выбор в пользу еды, которая дольше переваривается и надольше насыщает.
Условно, съесть шоколадку насытит тебя ненадолго и ты съешь вторую, третью и т. д. А съесть, скажем, большой жирный кусок мяса вроде свинины - тебе может полдня после этого ничего в рот не лезть, потому что сытый. Это я к тому, что мы неидеальные и иногда лучше немного проиграть по БЖУ и калориям одного приёма пищи, но выиграть в психологическом плане, что меньше будет хотеться есть в силу того, что потреблённа пища требует много сил от организма на переваривание.
Ещё стоит полюбить супы - они быстрее заполнят желудок при меньшей калорийности (так как большой процент это вода).
Исправление KivApple, :
Алкоголь очень калориен. Если регулярно пьёшь, то придётся выбирать одно из двух.
Чтобы меньше себя мучать недоеданием, следует делать выбор в пользу еды, которая дольше переваривается и надольше насыщает.
Условно, съесть шоколадку насытит тебя ненадолго и ты съешь вторую, третью и т. д. А съесть, скажем, большой жирный кусок мяса вроде свинины - тебе может полдня после этого ничего в рот не лезть, потому что сытый. Это я к тому, что мы неидеальные и иногда лучше немного проиграть по БЖУ и калориям одного приёма пищи, но выиграть в психологическом плане, что меньше будет хотеться есть в силу того, что потреблённа пища требует много сил от организма на переваривание.
Ещё стоит полюбить супы - они быстрее заполнят желудок при меньшей калорийности (так как большой процент это вода).
Исправление KivApple, :
Алкоголь очень калориен. Если регулярно пьёшь, то придётся выбирать одно из двух.
Чтобы меньше себя мучать недоеданием, следует делать выбор в пользу еды, которая дольше переваривается и надольше насыщает.
Условно, съесть шоколадку насытит тебя ненадолго и ты съешь вторую, третью и т. д. А съесть, скажем, большой жирный кусок мяса вроде свинины - тебе может полдня после этого ничего в рот не лезть, потому что сытый. Это я к тому, что мы неидеальные и иногда лучше немного проиграть по БЖУ и калориям одного приёма пищи, но выиграть в психологическом плане, что меньше будет хотеться есть в силу того, что потреблённа пища требует много сил от организма на переваривание.
Исходная версия KivApple, :
Алкоголь очень калориен. Если регулярно пьёшь, то придётся выбирать одно из двух.
Чтобы меньше себя мучать недоеданием, следует делать выбор в пользу еды, которая дольше переваривается и надольше насыщает.
Условно, съесть шоколадку насытит тебя ненадолго и ты съешь вторую, третью и т. д. А съесть, скажем, большой жирный кусок мяса вроде свинины - тебе может полдня после этого ничего в рот не лезть, потому что сытый. В итоге в сумме по калориям выйдет меньше.