История изменений

Ты бы прежде всего сходил к врачу и сдал анализы.

Твое «нет энергии» может быть банальным малокровием.

Если ты несколько лет пролежал на удаленке - то не надейся за неделю восстановить последствия - физиология так не работает.

Первое, и наверное самое главное что нужно человеку - это солнечный свет. При том именно солнечный свет, а не упаковка витамина D. Солнечный свет - это не только про химию, а еще и про положительные эмоции, которые кстати тоже связаны с тем что та называешь «энергией», т.е. понижением выработки мелатонина. Не зря и люди и животные «радуются солнышку».

Шаги не влияют ни на что, кроме подкачанности жопы. Все кардио и пневмо тренировки основаны на нагрузках выше нормы, чтобы органы немного напрягались. Твое сердце развивалось до 20-23 лет на основании твоих средних нагрузок на тот момент. Если сейчас оно у тебя бьется с частотой 70 ударов в минуту, то скорее всего во время ходьбы тоже будет так биться. Поэтому если и шагать - то трусцой.

Синдром хронической усталости - это вполне себе медицинский диагноз, который требует комплексного лечения. Как и астения.

Просто заведи себе более менее активное интересное хобби, и не пудри фаберже. На рыбалку выходи. Советую записаться на ипподром - лошади очень охотно делятся здоровьем и положительными эмоциями, заодно мизантропом станешь, сравнивая людишек с этими умняшками. И девчонку заведи, нормальную. Она уж точно справится с твоим здоровьем лучше тебя самого =)

Ты бы прежде всего сходил к врачу и сдал анализы.

Твое «нет энергии» может быть банальным малокровием.

Если ты несколько лет пролежал на удаленке - то не надейся за неделю восстановить последствия - физиология так не работает.

Первое, и наверное самое главное что нужно человеку - это солнечный свет. При том именно солнечный свет, а не упаковка витамина D. Солнечный свет - это не только про химию, а еще и про положительные эмоции, которые кстати тоже связаны с тем что та называешь «энергией», т.е. понижением выработки мелатонина.

Шаги не влияют ни на что, кроме подкачанности жопы. Все кардио и пневмо тренировки основаны на нагрузках выше нормы, чтобы органы немного напрягались. Твое сердце развивалось до 20-23 лет на основании твоих средних нагрузок на тот момент. Если сейчас оно у тебя бьется с частотой 70 ударов в минуту, то скорее всего во время ходьбы тоже будет так биться. Поэтому если и шагать - то трусцой.

Синдром хронической усталости - это вполне себе медицинский диагноз, который требует комплексного лечения. Как и астения.

Просто заведи себе более менее активное интересное хобби, и не пудри фаберже. На рыбалку выходи. Советую записаться на ипподром - лошади очень охотно делятся здоровьем и положительными эмоциями, заодно мизантропом станешь, сравнивая людишек с этими умняшками. И девчонку заведи, нормальную. Она уж точно справится с твоим здоровьем лучше тебя самого =)