История изменений
Исправление theNamelessOne, (текущая версия) :
Если много лишних денег, либо тебе это прям ооочень важно (ты профессиональный бодибилдер), то DEXA/МРТ.
Если ничего из вышеперечисленного к тебе не относится, но что-нибудь делать очень хочется, используй что-то один или комбинацию методов:
- Отслеживай регулярно свой вес, для сравнения результатов можешь взять средний вес за неделю (чтобы уменьшить/исключить влияние ежедневных флюктуаций).
- Делай регулярно фотки топлес в профиль/анфас (например, раз в месяц), смотрись в зеркало (без шуток).
- Изменяй окружность себя в разных местах (шея/плечи/грудь/бицепс/предплечье/талия/таз/бедро/икры) раз в месяц сантиметровой лентой.
Для «повседневных» целей этого должно быть более чем достаточно.
Исправление theNamelessOne, :
Если много лишних денег, либо тебе это прям ооочень важно (ты профессиональный бодибилдер), то DEXA/МРТ.
Если ничего из вышеперечисленного к тебе не относится, но что-нибудь делать очень хочется, используй что-то один или комбинацию методов:
- Отслеживай регулярно свой вес, для сравнения результатов можешь взять средний вес за неделю (чтобы уменьшить/исключить влияние ежедневных флюктуаций).
- Делай регулярно фотки топлес в профиль/анфас (например, раз в месяц), смотрись в зеркало (без шуток).
- Изменяй окружность себя в разных местах (шея/плечи/грудь/бицепс/предплечье/талия/таз/бедро/икры) раз в месяц.
Для «повседневных» целей этого должно быть более чем достаточно.
Исправление theNamelessOne, :
Если много лишних денег, либо тебе это прям ооочень важно (ты профессиональный бодибилдер), то DEXA/МРТ.
Если ничего из вышеперечисленного к тебе не относится, но что-нибудь делать очень хочется, используй что-то одно/комбинацию методов:
- Отслеживай регулярно свой вес, для сравнения результатов можешь взять средний вес за неделю (чтобы уменьшить/исключить влияние ежедневных флюктуаций).
- Делай регулярно фотки топлес в профиль/анфас (например, раз в месяц), смотрись в зеркало (без шуток).
- Изменяй окружность себя в разных местах (шея/плечи/грудь/бицепс/предплечье/талия/таз/бедро/икры) раз в месяц.
Для «повседневных» целей этого должно быть более чем достаточно.
Исходная версия theNamelessOne, :
Если много денег, либо тебе это прям ооочень важно (ты профессиональный бодибилдер), то DEXA/МРТ.
В противном случае используй что-то одно/комбинацию методов:
- Отслеживай регулярно свой вес, для сравнения результатов можешь взять средний вес за неделю (чтобы уменьшить/исключить влияние ежедневных флюктуаций).
- Делай регулярно фотки топлес в профиль/анфас (например, раз в месяц), смотрись в зеркало (без шуток).
- Изменяй окружность себя в разных местах (шея/плечи/грудь/бицепс/предплечье/талия/таз/бедро/икры) раз в месяц.
Для «повседневных» целей этого должно быть более чем достаточно.