LINUX.ORG.RU
Форум — Talks  

Теперь моя очередь


0

0 

обратиться к спецам по всем вопросам. Подскажите способ борьбы с переутомлением. Времени отдыхать реально нет в достаточном кол-ве. Ремонт дома, работа, дел куча. Хожу с вечно гудящей головой и жосским недосыпом. Максимум времени, которое сейчас могу выделить на отдых - часа 4. Что делать? Так ведь и помереть не долго.

п.с. Алкоголь и стену не предлагать.
п.п.с. Потерял мобилу в бесшумном профиле где - то дома. Это все уже рассеянность. Киньте телефон сусера. Блин.
п.п.п.с. Модераторам просьба большая: не тереть пост. Реальная проблема и я прошу реального совета.
★★★★★
← оригинальная реклама google
Ищу книгу →

  1 2 →
Ответ на: комментарий от tailgunner

> есть такая методика - спать по 15 минут каждые 4 часа.

ну да, +1.

Только еще небольшое уточнение:

время сна 10-20 минут (сон не должен переходить в глубокую фазу)

периоды бодрствования - 2-4 часа в зависимости от накопленной усталости.

Питаться нормально не забывай :)

в качестве "стимуляторов" - обычные (как всегда пьешь) чай, кофе.

принимай витамины - или вместе с пищей, или купи "Ревит" (дешево и сердито)

алкоголь - _полностью_ исключить!!! (когда все закончится - можешь тяпнуть 150 перед сном ;))

На этой системе вполне реально продержаться пару недель (больше не доводилось, не было необходимости)

grinn ★★
()
Ответ на: комментарий от isden

> принимай глицин ... выспаться и отдохнуть несколько дней не забудь

Хороший совет.

acheron ★★★★
()
Вы не можете добавлять комментарии в эту тему. Тема перемещена в архив.
  1 2 →
← оригинальная реклама google
Talks
Ищу книгу →