История изменений

Бесполезно, надо бегать.

Всю жизнь считал, что плавание - это тот же самый бег (нагрузка на все группы мышц), только без нагрузки на позвоночник и колени.

нормально ли это или стоит еще увеличить нагрузки?

Нормально ли это для чего? Как уже писали выше, всё зависит от того, с чем работаем. Начиная от метаболизма твоего органона и заканчивая рационом.

Если хочется, чтобы пузо не росло - следи за своим питанием. Только дробное, сбалансированное питание без говна сложных углеводов и всякой прочей дряни (алкоголь, чипсы, шоколад, газировка).

Интересует именно осанка? Как уже писали, опять же, выше - висеть на турнике, прямо держать спину, ни в коем случае не выпрямлять себя насильно - это может только навредить.

Никто, кроме квалифицированного спеца не сможет дать тебе универсальный рецепт. Его попросту не существует.

Бесполезно, надо бегать.

Всю жизнь считал, что плавание - это тот же самый бег (нагрузка на все группы мышц), только без нагрузки на позвоночник.

нормально ли это или стоит еще увеличить нагрузки?

Нормально ли это для чего? Как уже писали выше, всё зависит от того, с чем работаем. Начиная от метаболизма твоего органона и заканчивая рационом.

Если хочется, чтобы пузо не росло - следи за своим питанием. Только дробное, сбалансированное питание без говна сложных углеводов и всякой прочей дряни (алкоголь, чипсы, шоколад, газировка).

Интересует именно осанка? Как уже писали, опять же, выше - висеть на турнике, прямо держать спину, ни в коем случае не выпрямлять себя насильно - это может только навредить.

Никто, кроме квалифицированного спеца не сможет дать тебе универсальный рецепт. Его попросту не существует.