История изменений

занял себе позу и сиди часами - оздаравливайся.

хз как конкретно по чиа, но я занимался тайцзицюанем, и во всех этих позах все равно сходит семь потов, хотя механика слегка другая. Все те же штуки, которые генерят жар в йоге (замок на заднице, замок на животе, разогревающее дыхание, итп) там точно так же блюдутся. Не нужно много места на размашистые движения, т.е. можешь стоять «в столбе» хоть в душевой кабине, или пока в автобусе едешь.

по тайцзи-цигун/тайцзи-цюань советую посмотреть видики, их есть на рутрекере (и когда не асилишь разучить по видикам - найти тренера - они же там все упоротые даосы, много денег не берут)

upd: записи на английском и китайском все, для рутрекера кейворды «taijiquan», «taichi», «формы»

занял себе позу и сиди часами - оздаравливайся.

хз как конкретно по чиа, но я занимался тайцзицюанем, и во всех этих позах все равно сходит семь потов, хотя механика слегка другая. Все те же штуки, которые генерят жар в йоге (замок на заднице, замок на животе, разогревающее дыхание, итп) там точно так же блюдутся. Не нужно много места на размашистые движения, т.е. можешь стоять «в столбе» хоть в душевой кабине, или пока в автобусе едешь.

по тайцзи-цигун/тайцзи-цюань советую посмотреть видики, их есть на рутрекере (и когда не асилишь разучить по видикам - найти тренера - они же там все упоротые даосы, много денег не берут)