История изменений

увеличивать нагрузку на ноги, снижая каденс

Именно про эту ошибку в рассуждениях я и говорил. Нагрузка определяется не каденсом, а установленной передачей, поэтому условие «низкий каденс == тяжелая предача» справедливо _только_ для случая сохранения мощности (спорт). Матрасник же может совершенно спокойно крутить 45 _на_той_же_самой_передаче_, что ты крутишь 90, только поедет он не 15 км/ч, как ты, а 7,5. Нагрузка при этом будет ровно та же самая, что и у тебя.

Кроме того, есть более важные вещи, которые необходимо освоить любителю перед тем, как заморачиваться эффективностью педалирования: правильно сесть на вел, правильно поставить ноги на педали, правильно переключать передачи (чтоб не заламываться, ага), а уж потом, если будет необходимо, можно учиться держать высокий каденс. Об этом Axon говорил уже, хоть и вскользь.

увеличивать нагрузку на ноги, снижая каденс

Именно про эту ошибку в рассуждениях я и говорил. Нагрузка определяется не каденсом, а установленной передачей, поэтому условие «низкий каденс == тяжелая предача» справедливо _только_ для случая сохранения мощности (спорт). Матрасник же может совершенно спокойно крутить 45 _на_той_же_самой_передаче_, что ты крутишь 90, только поедет он не 15 км/ч, как ты, а 7,5. Нагрузка при этом будет ровно та же самая, что и у тебя.

Кроме того, есть более важные вещи, которые необходимо освоить любителю перед тем, как заморачиваться эффективностью педалирования: правильно сесть на вел, правильно поставить ноги на педали, правильно переключать передачи (чтоб не заламываться, ага), а уж потом, если будет необходимо, можно учиться держать высокий каденс.