История изменений
Исправление
dikiy,
(текущая версия)
:
зависит от того, чего именно ты хочешь добиться. я за 1.5 года занятий штангой
ну, как бы мышечную массу набрать неплохо бы. Бо я занимаюсь уже почти год, а набрал ну, килограмма 3-4 от силы (весил 69-71, а сейчас 73-75). хотя самой силы прибавил нехило. начинал с 4 подтягиваний, а сейчас уже 14 где-то. Ну и веса тоже таскаю побольше уже.
Коктейль пью после каждой тренировки.
Исходная версия
dikiy,
:
зависит от того, чего именно ты хочешь добиться. я за 1.5 года занятий штангой
ну, как бы мышечную массу набрать неплохо бы. Бо я занимаюсь уже почти год, а набрал ну, килограмма 3-4 от силы (весил 69-71, а сейчас 73-75). хотя самой силы прибавил нехило. начинал с 4 подтягиваний, а сейчас уже 14 где-то. Ну и веса тоже таскаю побольше уже.