История изменений

Новичку такое советовать нельзя

я изначально занимаюсь с тренером - специалистом по восстановлению после травм. к базовым упражнениям он меня подпустил после года разработки связок и мышц на изолирующих тренажёрах. ymmv, но в моём случае это определённо дало положительный эффект

Только за счет базовых упражнений достигается основной прирост мышечной массы

ну вот это откровенная чушь, ты уж извини. для прироста мышечной массы необходимо мышечное напряжение, достаточное для отклика организма, и калораж, достаточный для восстановления. корректно было бы сказать, что базовые упражнения дадут эффект быстрее, но с ними и куда как проще допустить ошибку (травмы, растяжения, грыжи)

Новичку такое советовать нельзя

вообще говоря, я никому ничего не советовал. цитированное - описание моих тренировок. новичкам я рекомендую консультироваться у тренера по месту занятий

Новичку такое советовать нельзя

я изначально занимаюсь с тренером - специалистом по восстановлению после травм. к базовым упражнениям он меня подпустил после года разработки связок и мышц на изолирующих тренажёрах. ymmv, но в моём случае это определённо дало положительный эффект

Только за счет базовых упражнений достигается основной прирост мышечной массы

ну вот это откровенная чушь, ты уж извини. для прироста мышечной массы необходимо мышечное напряжение, достаточное для отклика организма, и калораж, достаточный для восстановления. корректно было бы сказать, что базовые упражнения дадут эффект быстрее, но с ними и куда как проще допустить ошибку (травмы, растяжения, грыжи)

Новичку такое советовать нельзя

к слову, я никому ничего не советовал. цитированное - описание моих тренировок. новичкам я рекомендую консультироваться у тренера по месту занятий

Новичку такое советовать нельзя

я изначально занимаюсь с тренером - специалистом по восстановлению после травм. к базовым упражнениям он меня подпустил после года разработки связок и мышц на изолирующих тренажёрах. ymmv, но в моём случае это определённо дало положительный эффект

Только за счет базовых упражнений достигается основной прирост мышечной массы

ну вот это откровенная чушь, ты уж извини. для прироста мышечной массы необходимо мышечное напряжение, достаточное для отклика организма, и калораж, достаточный для восстановления. корректно было бы сказать, что базовые упражнения дадут эффект быстрее, но с ними и куда как проще допустить ошибку (травмы, растяжения, грыжи)