История изменений

Я не так давно бегаю и не так давно бросил курить, хотел как учат все следить что-бы не более 120 было, регулировать темп, но у меня пока шкалит ~180-200 при средней (для меня) скорости, так что ориентируюсь на самочувствие и комфорт от бега.

Ну и да пока бегаю 3 раза в неделю по 5км, чередую средний бег, лёгкий и быструю ходьбу если выдыхаюсь.

Я пока в этом деле новичёк с посаженными лёгкими :)

[надеюсь ты это имел в виду]

Я не так давно бегаю и не так давно бросил курить, хотел как учат все следить что-бы не более 120 было, регулировать темп, но у меня пока шкалит ~180-200 при средней (для меня) скорости, так что ориентируюсь на самочувствие и комфорт от бега.

Ну и да пока бегаю 3 раза в неделю по 5км, чередую средний бег, лёгкий и быструю ходьбу если выдыхаюсь.

Я пока в этом деле новичёк с посаженными лёгкими :)