История изменений

я пытаюсь сидеть в лотосе(обычно полулотосе) (на кресле, опирая переднюю часть ног на табуретку или еще какую подставку), но возникает проблема - ноги быстро затекают. Через пару часов сидения на обычном стуле обычным образом начинает болеть зад, а в полулотосе-то ничего не чувствуется. Но при этом мышцы приходят в хлам уже через полчаса. Нельзя просто так взять и встать через четыре часа сидения в полулотосе - нужно десять минут миллиметр за миллиметром разгибать ногу, чтобы не дай бог не получить растяжения, в результате которого ближайшие две недели будешь только лежать и спать.

я пытаюсь сидеть в лотосе(обычно полулотосе) (на кресле, опирая переднюю часть ног на табуретку или еще какую подставку), но возникает проблема - ноги быстро затекают. Через пару часов сидения на обычном стуле обычным образом начинает болеть зад, а в полулотосе-то ничего не чувствуется. Но при этом мышцы приходят в хлам уже через полчаса. Нельзя просто так взять и встать через четыре часа сидения в полулотосе - нужно десять секунд миллиметр за миллиметром разгибать ногу, чтобы не дай бог не получить растяжения, в результате которого ближайшие две недели будешь только лежать и спать.