История изменений
Исправление
stevejobs,
(текущая версия)
:
Когда сидишь на коленях — позвоночник разгружен.
а если ноги не тонкие (а жирно-мускулистые), то радиус коленного сустава маловат, и вся нагрузка приходится на него. Не? Плюс на несчастные хилые мышцы вокруг колена прикладывается 120кг, им неприятно и больно
Надо постоянно контролировать позвоночник, иначе незаметно сутулишься
спинку кресла обматываешь одеялом, пока не станет правильной формы. Потом просто аккуратно прижимешься спиной. Нас так на тайцзи вначале учили держать столб: прижимаешься спиной и пятками к стене и делаешь приседания (пятки можно смещать, конечно)
Исходная версия
stevejobs,
:
Когда сидишь на коленях — позвоночник разгружен.
а если ноги не тонкие (а жирно-мускулистые), то радиус коленного сустава маловат, и вся нагрузка приходится на него. Не?
Надо постоянно контролировать позвоночник, иначе незаметно сутулишься
спинку кресла обматываешь одеялом, пока не станет правильной формы. Потом просто аккуратно прижимешься спиной. Нас так на тайцзи вначале учили держать столб: прижимаешься спиной и пятками к стене и делаешь приседания (пятки можно смещать, конечно)