автоматическое отключение-включение ядер в простое или под нагрузкой

Ты про парковку ядер? Дык есть и работает.

что есть для этого?

cpupower idle-info
cpupower frequency-info

Покажут тебе, что у твоего процессора для этого есть.

что нужно чтобы такое реализовать?

Чаще всего оно из коробки работает.

Как оно работает, если процесс между ядрами прыгает их пробуждая? меня интересует нагрев ноута.

как выключить ядро с учётом hyper-threading

Available idle states: POLL C1 C1E C3 C6

сделал так, и governor powersave, холоднее пока не стало, подвисает при 200% загрузке, при 400% не висло.

echo 0 > /sys/devices/system/cpu/cpu1/online 
echo 0 > /sys/devices/system/cpu/cpu3/online 

на что именно смотреть нужно?

ls /sys/devices/system/cpu/cpu0/topology/
core_cpus       core_id        core_siblings_list  die_cpus_list  package_cpus       physical_package_id  thread_siblings_list
core_cpus_list  core_siblings  die_cpus            die_id         package_cpus_list  thread_siblings

cat /sys/devices/system/cpu/cpu0/topology/*list 
0,2
0,2
0,2
0,2
0,2

помогите написать скрипт отключающий все ядра кроме одного случайного и его логических

Мне что-то кажется, ты не в ту сторону воюешь вообще. Для начала проверь, что у тебя вообще из-за нагрузки на процессор основной нагрев идёт.

Вангую от видяхи нагрев, как ее отключать? И все равно хочу отключать ядра научиться.

Вангую от видяхи нагрев, как ее отключать?

Зависит. Если встроенная, то никак. Если кроме неё есть дискретная, то через /sys.

Но блин, ты для начала запусти powertop и посмотри, что именно у тебя жрёт энергию.