Совместимость расширений для FF3

Файл аддона Element Capture надо распаковать, заменить в install.rdf в поле em:maxVersion поддерживаемую версию на более высокую.

C XML Developer Toolbar такое, скорее всего, не пройдёт, т.к. последняя версия, в отличие от Element Capture, максимум поддерживается 2.0.0.* версией. Попроси разработчика, чтобы выпустил новую версию.

Можно в about:config выставить значение переменной extensions.lastAppVersion, в которой указывается текущая версия ff, во что-нибудь подходящее или вообще добавить туда переменную extensions.checkCompatibility типа boolean со значением false, это вообще отключит проверку совместимости версий. Но надо понимать, что при таком подходе могут возникнуть некоторые проблемы при работе с несовместимыми экстеншонами.