частота обновления монитора

Самый достоверный способ - посмотреть на сайте производителя.

ага. А задать нужные настройки, если в гуе они не показаны? Среда опенбокс.

Берём любимый текстовый редактор, открываем /etc/X11/xorg.conf и вперёт!

на сайте есть вот это

Горизонтальная развертка (макс.) КГц 	30 ~ 83
Вертикальная развертка (макс.) Гц 	50 ~ 76
Полоса пропускания видеосигнала (МГц) 	205

что из этого искомое?

Это не то, например про мой монитор написано:

Supported Resolutions 1440x900@75Hz

Это максимум, что из него можно выжать. Ищи подобное.

что-то везде только это.

ещё заметил забавное расхождение nvidia-settings и lxrandr

вот

и еще- nvidia-settings утверждает, что частоту 75 Гц можно установить только на разрешении 1400x1050 (и некоторых других). Кто в курсе почему так- объясните пожалуйста.