virtualbox 4.1 долго качает

что качает, откуда качает? подробнее опишите проблему.

sources.list

deb http://download.virtualbox.org/virtualbox/debian squeeze contrib non-free

ключи

wget -q http://download.virtualbox.org/virtualbox/debian/oracle_vbox.asc -O- | apt-key add -

далее

apt-get update apt-get install virtualbox-4.1

попробуйте скачать пакет для своего дистрибутива отсюда https://www.virtualbox.org/wiki/Linux_Downloads

как ускорить?

Следовать инструкциям, полученным с оф. сайта.

http://wiki.debian.org/VirtualBox/

и не парь людям моск левыми мануалами, написаными такими же как и ты))))

один перл про кривое sudo в дебе убил .....