отправлять и получать почту с/через интернетовские ящики(rambler)

задача:
отправлять и получать почту с/через интернетовские ящики(rambler)

обязательные условия:
1)функциональные аналоги sendmail fetchmail должны(?)запускаться от
конкретного пользователя, инициирующего отправку или получение почты
в данный момент
2)полученная почта не должна интегрироваться в локальную почту

данные о системе:
1)linux
2)lan + inet_через_lan
2)локальная почта работает (sendmail)
3)пользователей - 2штуки - непревелегированный пользователь(я), root(я);
т.е.,суммарный почтовый(инет) трафик небольшой,
но удельный (для 1-го непревелегированного пользователя) сравнительно
большой (c пиками до 50-100Mb в неделю)

какой нужен ответ на задачу:
стратегический
1)названия рекомендуемых программ
2)названия рекомендуемых комплексных решений
3)желательно ссылки (хотя поиском пользоваться умею)