концентрация @ медитация

Первое, что пришло в голову - медитация (поэтому написал в названии топика), но там ведь нужно принять определённую позу, сосредоточиться на дыхании, ещё и не сразу удаётся, в общем довольно-таки много времени требуется.

В идеале не нужно. Все эти атрибуты для того, кому не хватает силы просто взять и сосредоточиться. Но если ты задаёшь такой вопрос, значит ты как раз и не можешь.

вколоть галоперидола :)

очистить мозги от мыслей точно поможет, насчёт концентрации не знаю

Ну да. Надо как-то научиться брать и сосредотачиваться.

У здоровых людей обычно нет трудностей с концентрацией внимания, по крайней мере, кратковременной.

а какого характера мысли мешают тебе сосредоточиться?

Бабы, водка, сало. О чём ещё думать здоровому мужику?
Ну явно не о медитации.
Так что совет ТСу: подлечись.

Медитация для педиков, вжарь спидов!

Закрой глаза, старайся совсем не двигаться и считай вдохи и выдохи примерно минуту.

совсем недавно

В студенческие годы я брал шкалик или пару - тройку бутылок пива.

в общем довольно-таки много времени требуется

Если кто то пообещает тебе, что есть способ взять и на пол дня сосредоточиться без длительных тренировок, то это шарлатан
Все эти позы и тд. нужны именно для начинающих, т.к. помогают легче сосредотачиваться. Когда будет достаточно опыта, тебе не нужны будут никакие позы, ты сможешь сосредотачиваться в любое время, в любой позе и оставаться в таком состоянии сколько будет нужно

Опять вопросы про онанизм от того же автора.

для начала нужно точно знать, какие мысли относятся к делу, какие не относятся. У тебя с этим всё в порядке?

Есть активная медитация. Просто пытайся сосредоточится на том, что делаешь сейчас или на какой-то физ функции: ритме шагов, биении сердца, ощущении той или иной части тела.

Займись Своим делом, будешь круглые сутки сконцентрирован.

Если нужно быстро сконцентрироваться и очистить мозги от ненужных мыслей, не относящихся к делу и мешающих сосредоточиться, то что нужно делать?

Есть ещё какие-либо методы?

А для этого нужно составить специальный плейлист из нескольких _очень_ тяжёлых композиций. Начинаешь делать своё дело, врубаешь и задача становится понятнее. Минут 15 и ты сконцентрирован. Готовые композиции найти сложно, бо коммерция к этому не располагает, так что приготовься к самостоятельному изготовлению, гитару там купи, бубен или что тебе лучше подходит.

Научись останавливать внутренний диалог.

Когда занимаешься интересными задачами, подобных проблем не возникает.

но бывает так, что ничего не интересно

и очистить мозги от ненужных мыслей, не относящихся к делу и мешающих сосредоточиться, то что нужно делать?

забухай! Правда концентрация быстро поплывет.

но там ведь нужно принять определённую позу, сосредоточиться на дыхании

Нет, не нужно. Поза — просто приятная фича, а дыхание — не единственный объект сосредоточения.
Кстати, тебе может быть интересно: http://theravada.ru/Teaching/Lectures/nyanadhammo_meditaciya-pri-hodbe-sv.htm

и очистить мозги от ненужных мыслей, не относящихся к делу и мешающих сосредоточиться

Главное — не пытаться насильно отгонять.

Пришёл с гулянки, прочитал «контрацепция». Удивился, прочитал ещё раз, разочаровался, тему не читал.

Прекрати заходить на лор. Всё, как рукой снимет.

Методики - брехня. Если не получается самому, значит, ты слабоволен и должен страдать.

Если нужно быстро сконцентрироваться и очистить мозги от ненужных мыслей, не относящихся к делу и мешающих сосредоточиться, то что нужно делать?

Смена обстановки, отключение интернета/телевидения/радио. Ежегодно замечаю просветление после деревенского летнего отдыха.

Всё, как рукой, снимет

Самофикс

Бормотать себе под нос, что «ложки нет»...

Обливание холодной водой. Типа хард-ресета. Даже лёгкую головную боль на время снимает.

Тут совсем недавно в каком-то топике писал про аутогенные тренировки. А так вообще в 90% случаев(не точная цифра, но наверняка близкая) помогает просто пару раз глубоко вдохнуть.

А вообще проблемы с концентрацией могут быть симптомом чего-то более серьёзного.

А вообще выпить кружку зелёного чая. Можно догнаться таблеткой аспирина, мне думать помогает(может, плацебо, конечно).

отключение интернета/телевидения/радио

Наверное, так и сделаю.