Как жрать протеин?

Очень много полезной информации http://sportwiki.to/Протеин

Harald, перелогиньтесь!

Я не сильно растолстею от такого питания?

от протеина в принципе невожно растолстеть, скорее похудеете

Не знаю, что с ним делать.

на банке всё написано. 300 мл. воды на одну столовую ложку (если мерная не приложена) и _тщательно_ размешать в тёплой воде(хотя, если протеин хороший, трудиться особо не потребуется)

Прежде чем его жрать, хорошо поработай телом. Бег, велик, штанга.

Чтож за банка такая, что ты боишься растолстеть?

Протеином много что называют (изоляты, гейнеры), надо знать какая концентрация протеина в порошке. Если протеина в смеси мало, то жирок будет прибавляться. Если изолят, то наростить жирок будет очень трудно.

по 30 до и после с промежутком 15 минут

На банке ещё написано, что можно одну мерную ложку на стакан молока.
А просто в еду его добавлять нельзя?

Чтож за банка такая, что ты боишься растолстеть?

Гейнер. В 50г белка 17,5г.

Как жрать протеин?

ртом

30-35г за раз :D

Лучше ешь ананасы, рябчиков жуй...

У меня есть шейкеры, емкости из прозрачного пластика, в которых есть сеточка для дробления комков. Можно замешивать порошок в обычной кружке обычной ложкой, но это для меня сложно и результат плох.

Гейнер хорош до тренировок и сразу после. Много углеводов, много энергии, хорош в массонаборном цикле. Так что если банка действительно большая (поэтому и спросил), то можно прибивить в весе.

А просто в еду его добавлять нельзя?

нет, ибо не раствориться, только в некислые жидкости. а вообще, этот ваш протеин — по сути, обезжиренное сухое молоко.

*ться

от протеина в принципе невожно растолстеть, скорее похудеете

Лютейшее 4.2

протеин очень быстро насыщает, не усваивается после н-ного кол-ва, и плохо перерабатывается в жир. расскажите, как с него растолстеть.

Если ты о спорте слышал только по радио, то принимать белок дополнительно нет необходимости.

Хотя, если у тебя напряженная работа, то можно взять шейкер, засыпать туда скуп белка, потом найти где нибудь воду и все это хорошенько смешать и выпить.

Типа перекус.

от протеина почкам плохеет, говорят.
Так что много не жри, особенно если спортом не занимаешься

Тс путает гейнер с протеином. Как и будист видимо.

Сырые яйца, молоко, мёд, варёная курица, детское питание. Друг по такой схеме весьма и весьма накаченный.

очень быстро насыщает

Ты, видимо, ничего не знаешь о том, как можно много жрать :)

а, ясно

Блин, я испорченный человек, и всегда на вопросах, подобных топигстартеру, вспоминаю старое аниме Dragon Pink с незабываемой фразой «Персику нужен жидкий протеин»

100г протеина приблизительно равно полкило мяса по степени насыщения, при условии потребления углеводов в нормальном режиме

О разнице в объеме рассказать?

расскажите. разведённый в воде протеин весит больше, чем кусок мяса с аналогичным содержанием сабжа. а сухой протеин не усвоится.

Подарили мне тут протеина банку. Не знаю, что с ним делать.

Жрать и качаться.

Я не сильно растолстею от такого питания?

Очень рекомендую видеоблог Бориса Цацулина. Там и этот вопрос, и многие другие достаточно грамотно разжёвываются.

Он вообще портится?

Портится. Хранить строго в холодильнике.

расскажите

весит

Так вот, мой друг, объем измеряется в метрах кубических.

и объём больше. так как вес больше, а плотность одинаковая (нежирное мясо состоит на 80% из воды)

...судя по темпам ввода различных санкций для России, покупай вторую баночку

А эта штука сколько воды будет содержать?

Алсо, оно переваривается быстрее

300 мл. воды на 20г. т.е. 1,5 литра воды при 100г протеина.

Алсо, оно переваривается быстрее

ну это да

Название осветил бы.

Думаю, что можно не есть дорогое мясо, а добавлять везде этот порошок.

Ну и лох - никакой липовый порошок полноценно не заменит шкварочку, а просто тупая ненакачанная масса не спасёт тебя от накаута, треснутых костей или одышки - тренироваться всё равно надо.

100г протеина приблизительно равно полкило мяса по степени насыщения, при условии потребления углеводов в нормальном режиме

А мозги достаточное питание получат или получится как с заменой картошки на сладости: вроде и обожрался а башка от голода подкруживается?

А мозги достаточное питание получат

ровно также. там обыкновенный молочный белок, который по составу (по очевидным причинам) приблизительно идентичен мясному. правда, мясо содержит много витаминов, так что нужно будет ещё и синтетические витамины кушать, ну или чем-то другим их добивать.

Что-то я сомневаюсь, что с одного белка «идентичному какому-то из натуральных», думающий субьект получит нормальную «пищу для ума». А вот стать тупым «баскетболистом» рекордсменом - запросто. Всё же, нормальную жрачку, питающую не только мышцы, тоже надо употреблять - от одного молочка можно и ласты склеить в ускоренном темпе. С синтетическими витаминими тоже не всё так просто. У одного только витамина С есть куча природных «изотопов», а в банке с витаминами у каждого винтамина «изотоп» 1 или 2, в лучшем случае, поэтому ударные дозы синтетики не усваиваются, и надо добивать обычными фрутами, ягодами, овощами.

А просто в еду его добавлять нельзя?

Особо талантливые пихают его в энергетические батончики собственного приготовления.

Очевидно же - ртом.

В голову же.

Смотри не стань как Картман в СП в одной из серий.

с молоком можно. только нужно заниматься перед приемом.

Всё же, нормальную жрачку, питающую не только мышцы, тоже надо употреблять

Конечно, надо. Но дело в том, что в рационе большинства людей белка очень мало, а он очень организму нужен и полезен. Так что как дополнение к питанию очень даже полезная штука. Это не какие-то стероиды, а просто белок концентрированный, разнообразный по аминокислотам.

Протеиновые батончики и готовые есть. Вообще, спортпит много интересных вещей предлагает.

Насчёт «где разводить»: попробуй в воде, они уже обычно на воду рассчитаны со своими подсластителями и ароматизаторами.

что значит «как жрать»?! идешь в качалку на час. после - мерную ложку протеина на ~400 грамм воды, хорошо размешать, выпить. и так раз - два в день. к сойлентовому гуану не имеет ни какочо отношения. поправитъся не поправишься.

и да... это... надо тчетливо понимать что спортивные протеины это НЕ заменители нормальной яды. это усиленное питание для мышц, после тренировки.

«при условии потребления углеводов в нормальном режиме»

то есть, ешьте макароны, употребляйте протеин, кушайте синтетические витаминно-минеральные комплексы — тогда всё норм.

«У одного только витамина С есть куча природных «изотопов»»

которые все равнозначны, именно потому и имеют одно название. кстати человек произошёл от обезьяны и имеет тело функционируюшее аналогично. а обезьяны вообще чем придётся питаются и ничё. впрочем, подавляющее людей поступают также и регулярно питаются неполноценно

Протеиновые батончики и готовые есть.

Я же говорю: особо талантливые пихают протеин... :)

Гейнер. В 50г белка 17,5г.

Кальмар сушеный. В 100г 50г белка (иногда даже больше).