[Лень][Весна] Что-то с мясом моим стало...

Походи в бассейн, поверь после него как заново рождаешься. Я с февраля хожу, начинал с 800 метров сейчас уже делаю по 2 км за 50 минут. Ощущения потрясающие.

Я после 50 метров тонуть начинаю %)

30-40 это мало.

я при 75кг отжимаюсь 70-80 так-то.

Я имел ввиду 4-5 подходов. Ну и то, что это укладывается в 15-20 минут.

А, забыл: я ноги на стол закидываю - так сложнее.

Ёкарный бабай, мне б твои проблемы. Мне всегда было, есть и, чувствую, будет лень утруждать себя лишьними физ.нагрузками.

Для меня это равносильно хроническому невставанию.

Тут недавно обсуждали ночные убегания от хулиганов, и мне что-то не хочется в один момент не смочь ударить - может я медленно рассыпаюсь...

Мне кажется всё дело в глистах. Сдай анализ!

Как этот каллоинспектор правильно называется?

в тренажерный зал походи.У тебя зщсе/вес какой?

бассйен, запишись на самбо

>Тут недавно обсуждали ночные убегания от хулиганов, и мне что-то не хочется в один момент не смочь ударить - может я медленно рассыпаюсь...

адреналин спасет отца русской демократии

187/74(а было 78!)

почти как у меня было год назад ( я про вес), сейчас после года качалки у меня вес 84 - причем чистых мыщц ( я от природы худой и жир не наращивается). Делай базу - жим, приседание и становую. Когда есть время, можешь более мелкие мыщцы покачать (бицепс, трицепс,предплечье). СДелай диету с повышенным содержанием белка ( а еще лучше купи в магазине спортивного питание аминокислоты и протеин), + больше пей витаминов с минералами. Мыщшу нарастишь, удар сильнее будет. Ну а если захочешь захимичиться стеройдами, спроси старого доброго химика андреаса, он тебя научит как принимать.

а отжимания - явно недостаточно, бесполезная штука, если кроме этого не качаешься, от отжиманий больше жим лежа не сделаешь, отжимания очень-очень маленькая нагрузка на грудные

Железо тягать не подходит:

* Я и так вес теряю.

* Меня там _никто_ не заставит сделать больше, чем лень позволит.

Хочу вернуть форму + немного улучшить прошлогодние результаты (бег).

А почему бассейн так хорош?

если лень, то психологическая усталость, смени вид деятельности, плавание например. А вообще вес от железа не теряется, такого быть не может.Во-вторых, напарника найди, чтобы он тебя страховал.

это переутомление. сбрось нагрузки, отдохни, почувствуй своё тело. Если телу лень, значит оно не хочет. Не надо издеваться над ним. Потом снова захочет. Думай.

>а отжимания - явно недостаточно, бесполезная штука, если кроме этого не качаешься, от отжиманий больше жим лежа не сделаешь, отжимания очень-очень маленькая нагрузка на грудные

только качаться это глупо, ну ладно будешь большой и красивый. но без скорости, реакции, поставленного удара тебе эта мышца ничем не поможет.

//сам спаринговался с разными качками и старше меня не на один год, в меня (182\62) можно сказать дрища ниразу не попали, а сами отлавливали и по челюсти и по печени.

>А вообще вес от железа не теряется, такого быть не может.

Я имел ввиду что от ещё больших нагрузок я начну терять вес ещё больше.

З.Ы. Так чем хорошо плавание? Почти не пробовал.

>( а еще лучше купи в магазине спортивного питание аминокислоты и протеин

не советую,

>Так чем хорошо плавание?

как правило, при влавании работают все мышцы

тупо качаться и больше ничем не занииматься действительно мало.

Может стоит больше кормиться?

>не советую, why

а почему же тогда тяжеловесных боксеров не ставят против легковесных? а если вас поставить против 80 кг профи?

>>не советую,

>why

от протеинов и прочих добавок ваши мышцы станут гладкими и шелковистыми;-)

>а почему же тогда тяжеловесных боксеров не ставят против легковесных? а если вас поставить против 80 кг профи?

я тебе и говорю что если только качаться и больше ничем не занимаца. Без реакции удара и скорости и против легковеса не выстоишь

>я тебе и говорю что если только качаться и больше ничем не занимаца.

Вы абсолютно правы

Как в домашних условиях сбросить пузо и чуток поправить грудь? Из арсенала только 1-а 15-кг гантеля.

никак. Бегай больше. А оно вам надо?

Ноги под батарею, покрывало под задницу, сгиьбаешь ноги в коленях и упорно качаешь прес. Ещё можно закинуть ноги на стол и отжиматься.

Всё делать до "нимагу, от-битесь!" и по нескольк подходов.

>why

Один мой знакомый принимал(по пол дозы!) года так 3 эту химию, был большим и мускулистым. А потом ВНЕЗАПНО мышцы стали переходить в жир. Как он ни увеличивал нагрузку, это не помогло ему. Теперь это пузырь. Не человек - пузырь с жиром.

скажу тебе по секрету, мышечные клетки не превращяются в жировые. У него вода в мышщых задерживается. Большинство стероидов ( особенно долгие эфиры тестостерона, задерживают воду в мышщах). Еще тестостерон сжигает подкожный жир, так что если кто-то говорит, что от стеройдов стал жирнее - некомпетентый человек. Поверьте мне, я в этом компетентен, есть большой практический и теоретический опыт.

Эм... результат один: вместо мышц теперь мягкие-мягкие ткани, не позволяющие поднять даже 30 кг. Я подразумевал деградацию мышц.

вода у него в мышцах, вот он и смотрится здоровым

я сам когда ширнулся 1 граммом нондралона, меня водой залило и я за 4 месяца набрал с 74 до 90. 2 месяца держался 90 кг, потом воду слил, сейчас 84, но уже чистая мышмасса осталось.

Чёрт, ты меня как-то не так читаешь. Я говорил что он раньше смотрелся здоровым, а теперь это какой-то булькающий мешок - он весь "перетекает" при движении. И от мышц там ничего не осталось.

Врачи ничего не посоветовали, разумеется.

З.Ы. Убивая килограмм пирожных.

В общем, я тебе рекомендую просто сменить вид деятельности и не заморачиваться по этому поводу. (футбол, волейбол, бадминтон, и т.д. - выбор огромный). А вообще, на это все время нужно. МОжет тебе лучше оставить все как есть? Проблем и так в жизни хватает. ( учеба, работа, карьера). Хорошим видом и силой денег не заработаешь. Спорт тут не поможет.

Приятели вытаскивают играть в баскетбол. Там та-же проблема: становится лениво играть, хотя процесс и доставляет :)

А форма... когда становится хреново, ты можешь подойти к зеркалу и подумать "Не такое уж я и УГ."

>>Мыщшу нарастишь, удар сильнее будет
в общем случае это не так. сомневающиеся и накаченные товарисчи могут попробовать разбить доску. сосну для простоты. вдоль волокон. обычные размеры 300х300х50.

не смогут

>187/74(а было 78!)

Это катастрофически мало!!!

>Это катастрофически мало!!!

гм, у меня такой же рост, но вешу 83, это мало?

Пока 105 не наберёшь, будет говорить что у тебя мало в сравнении с ним))

Норма это, не жиреть же.

> >187/74(а было 78!) Это катастрофически мало!!!

будет 67 кг вместо 74 -в военкоме дистрофию впишут и отправят кормиться чтобы вес поднять. оно надо?

кушать, кушать и кушать. очень хорошо помогает майонез с белым хлебом на обед. больше кладите майонеза!!!

>Пока 105 не наберёшь, будет говорить что у тебя мало в сравнении с ним))

у меня в прошлом году была хорошая диета, за месяц 14 кило скинул, до сих пор наверстать не могу

>больше кладите майонеза!!!

Я майонез люблю только за:

- Майонез есть?

- Есссть.

- Рулеззззь!111

И только. Он у меня несварение желудка вызывает.