Едешь на дачу. Берешь в эту руку молоток, и вперед! Поможет лучше любого ЛФК.

Короче, арбайтен, арбайтен и арбайтен. Правда волосатость не пройдет, так что если хочешь уровнять кожффицент волосатости - юз пинцет & дергай.

> если хочешь уровнять кожффицент волосатости - юз пинцет & дергай

Мсье знает толк.

Да хрен с ней с волосатостью ... :-)

юз пинцет & дергай

Фи, деревенщина. Настоящие мужчины делают эпиляцию.

отличный совет! после перелома - молотком постучать - самое то что нужно. особенно если алкоголем или сильными анальгетиками закинуться чтобы боли от сдвигаемых костей не ощущать.
как развитие идеи можно предложить взять топор и порубить дров.

А вообще, лопатотерапия даёт удивительные результаты, при чём со временем эффект растёт экспоненциально. Но это разве что весной.

> Фи, деревенщина. Настоящие мужчины делают эпиляцию.

ага, полить руку бензином и зажечь. дешево и брутально.

зимой это - тяжелая атлетика, но тоже имеет свои плюсы

Делай, что доктор велит и все будет ОК.

насчет коши - оно понятно, фактически с камнем соприкасалась. В аптеках продаются кистевые экспандеры - такие резиновые колечки, по идее работают все мышцы от кисти до локтя

ТС, не слушай что тут тебе с молотками и тяжелой атлетикой насоветовали. а то снова на операцию попадешь.
после перелома нужно нежно и аккуратно с мягким эспандером прокачиваться и кости укреплять. вообще, слушай что физиотерапевт скажет. он таки лучше местных аналитеков знает что делать.

Имею печальный опыт лечения травмированного колена. Сцыкатно немного. Докторов слушаю, но предпочитаю изучить вопрос на всякий случай.

Учись играть на скрипке. Мне помогло (правда у меня выбора не было, да). Хотя не помню, чтобы были особые проблемы с движениями после гипса.

> Сегодня сняли гипс с правого запястья.

Имею печальный опыт лечения травмированного колена.

А всё привычка нацполить

а по факту, был перелом со смещением в локтевом суставе. Три-четыре месяца в гипсе на и на стальных пицах.

После операции по снятию спиц рука двигалась на +-10 градусов. Я не парился и просто ходил на ЛФК. Через месяц-полтора все было в норме как и раньше. Как будто ничего и не произошло.

есть:

1. «опухоли костей злокачественные»

сча посмотрю может ещё что есть

2. общие принципы ампутаций

3. Смещение отломков при переломах костей конечностей

Постучи@Поруби

после перелома - молотком постучать - самое то что нужно. особенно если алкоголем или сильными анальгетиками закинуться чтобы боли от сдвигаемых костей не ощущать.

как развитие идеи можно предложить взять топор и порубить дров.

После перелома молотком по пальцам постучать — самое то что нужно. Как развитие идеи можно взять топор и порубить коленца.

> после перелома нужно нежно и аккуратно с мягким эспандером прокачиваться и кости укреплять.

Ну разве что первую неделю. Дальше - стараться рукой побольше двигать. Молоток вполне подходит для этих целей.

//Пережил перелом локтевого сустава.

а разве волосы не осветлеют со временем? На сколько мне бабки прошипели от недостатка света волосы темнеют..

пыСы: для профилактики руки - мастурбация,мастурбация и еще раз мастурбация!

Сочувствую. У меня палец минимум полгода после гипса не сгибался до конца.
Простая зарядка для верхних конечностей имхо идеальна. Вверх-вниз, влево впрраво. Сомкнуть руки за спиной (это уже в самом конце)

Капслокпстец, я ж теперь не засну :(

Купил сегодня лобзик. Неторопливо выпиливаю домик из фанеры .

Я ломал конечности два раза. Все восстанавливалось само за неделю-две после снятия гипса без каких-либо массажей.

Сломать в другую сторону.
Клин клином вышибают (с)

> Берешь в эту руку молоток, и вперед!

Молоток для лохов. Настоящие мужчины укрепляют сломанные руки работой на груше и мешке. Без перчаток, конечно.

>Хочу ссылок и сносок на хорошие, годные, комплексы упражнений

см. «камасутра»