Ходьба и отягощения

До этого слащавого до блевотины стиля общения на «Вы» с большой буквы, «милейших» через каждое предложение, с подчёркнутой броской вежливостью? Нет, спасибо.

Да ладно, временами (и даже очень часто) проскакивает вполне обычная белка. Хотя, конечно, поначалу не узнать было...

А ежели просраться, то и вообще минута за минутой.

практикуете?)

Зачем это показное колхозничество, нешто мы в какомто неприличном обществе общаемся?

«Мы же с тобой интеллигентные люди, гавнюк!» )))

Приличное общество подразумевает показушную вежливость? Простота в общении подразумевает колхозничество?

Приличное общество подразумевает показушную вежливость?

Это, очевидно, в приличном обществе Вы вынуждены скрывать Ваши чувства, как приязни так и неприязни, в силу вышеуказанного вам придется пользоваться единообразно приемлемой в сем обществе формой общения, иначе вас сочтут «белой вороной» нарушающей приличия.

Простота в общении подразумевает колхозничество?

В вашем случае это так, милеший.

Хах, такое приличное общество идет в жопу. Ненавижу эти притянутые улыбочки, искусственный тон общения и все остальные «прелести» приличного общества, где каждый пытается играть свою положенную роль, и плевать, что актерская игра просто ужасна, все остальные члены этого приличного общества принимают её как должное, хоть и понимают где-то в глубине души всю мелочность, всю фальш, что их окружает.

Хотя я в восторге от искуственных актеров, которые настолько подлинно и умело играют выбранную роль, что все окружающие принимают её за чистую монету. Это талант лицедейства, и обладающих им слишком мало, чтобы из приличного общества получилась действительно сказочная пьеса.

Чтобы понять причины появления этикета в таких обществах, просто представь, что во время разговора у каждого из них пистолет, который они направляют на собеседника.

Я много хожу пешком. Могу сказать, что скорость сильнее влияет на усталость, чем вес.

Пока я доволен - прогресс стабильно есть каждую неделю.

Дядя, так быстро не бывает. Есть как минимум три типа ожирения. Первый - самый удобный, когда жир равномерно распределен по всему телу (как сало у свиньи). Каждый бодибилдер мечтает о таком ибо все можно сконвертировать в мышцу по удачному курсу.

Второй - пивной живот, при этом на других частях тела жира может и не быть, в особо запущенных случаях в остальном человек будет дрыщ дрыщом. Как правило, вызывается малоподвижным образом жизни + пиво + гормональные сдвиги. Начало сброса будет очень бодрое так как сбрасывается не жир а в основном избыточное говно из кишечника + подтягивается диафрагма. После подобной очистки лучше всего качать пресс и бегать. Голоданием и прочем тут не поможешь, это стабфонд организма, и прежде чем достать оттуда хоть немного вкладов, организм вымоет весь гликоген из мышц и все липиды из мозга, в чем очень мало хорошего. А мозг без спецпитания начинает работать очень плохо (одна из причин анекдотов про блондинок), а при недостатке питания мозга вообще полностью теряется мотивация, в том числе и на поглощение пищи (отсюда анорексички и появляются), остается лишь странное упорство наркомана завершить дело до конца, причем конца-то и нет.

Самый сложный случай - ожирение по женскому типу (тоже живот + жопа + бедра) , но в отличие от второго случая жир располагается так что накачка пресса не поможет. Вызывается особо сильными гормональными сдвигами + пЫво. Самый простой способ избавления - липосакция.

жир располагается так что накачка пресса не поможет

«Накачка» пресса вообще в борьбе с жиром не помогает. Не считая энергозатрат на выполнение упражнения, разумеется. Упражнения для пресса укрепляют мышцы пресса, все. То, что они гоняют жир, да еще и в конкретном месте, а именно на талии, сущий бред и городские легенды.

Самый простой способ избавления - липосакция.

Мы пойдем сложным путем)

То, что они гоняют жир, да еще и в конкретном месте, а именно на талии, сущий бред и городские легенды.

Это как я понимаю доказанный факт - при недостатке энергии организм дает команду доставать энергию из жира, из всего жира организма, а не из конкретного места. Те качая конкретную мышцу будешь избавляться от жира везде, а не в этой конкретной мышце.

Те качая конкретную мышцу будешь избавляться от жира везде, а не в этой конкретной мышце.

Yep.

Ну, разумеется, формулировка «жир в конкретной мышце» - это сильно, да :)

Ну, разумеется, формулировка «жир в конкретной мышце» - это сильно, да :)

Имелось ввиду «жир рядом с этой конкретной мышцей»

Помогает если живот просто обвислый. То есть для начала - самое то.

Работаю за компьютером стоя. Рекомендую.

у меня когда-то была работа, на которой в кабинете зимой был такой дубак, что приходилось стоять за рабочим местом, чтобы хоть немного согреться

ИМХО, ты несешь фигню. Невозможно локально уменьшить кол-во жира (на брюхе, жопе или еще где), можно лишь уменьшить общее кол-во жира в организме.

Помогает если живот просто обвислый.

Помогает привести мышцы живота в тонус. Жир при этом никуда не денется. Для сжигания жира нужна аэробная нагрузка: бег трусцой, педали крутить, ходьба в принципе тоже подходит.

ходьба в принципе тоже подходит.

угу:

http://www.youtube.com/watch?v=U8_C6DgHWjc http://www.youtube.com/watch?v=RMs24DZb7N0

Xellos

Испортишь себе колени.

Нужно бегать очень неправильно, чтобы испортить себе колени.

В армии в вещмешки набивают песок и носятся - и ничего, не погибают.
Утяжелители тоже вариант, но здесь важно не переборщить. Если у Вас уж очень большой вес, то на суставы и так хорошая нагрузка падает, а с дополнительной тяжестью - так и вообще.
Стремитесь начать бегать по возможности.

Только нужно учесть две вещи:
1. Бегать нужно правильно. Почитайте про технику бега на длинные дистанции.
2. Если хотите скинуть вес, то бегать нужно медленно, но много.

Satan_Klaus

шпротзал решает ) но далеко не сразу

Свежий воздух решает. Сразу. =)

А, ну и питание подкорректировать не помешало бы.

quest

Спасибо, на рюкзак пожалуй забью, куплю утяжелители для ног завтра, думаю на 11 км знатно с ними задолбаюсь, потом через пару месяцев такое снимешь и сам собой побежишь)))

Кстати, ощущения потом отличные.
Знаю по себе, когда носился сначала в кирзачах, а потом переобулся в берцы - пархал как бабочка.

Bad_ptr

Некоторые говорят, что пить надо меньше, некоторые — больше, но все сходятся в одном — пить надо.

Пить надо, да. Воду.

ist76

Увы, природой в этом вопросе поставлены некоторые ограничения: в сутках всего 24 часа.

Это всё отговорки.
У Арнольда Шварцнеггера и у Леонеля Месси тоже в сутках 24 часа, но они поздоровее будут большинства жителей планеты.

Бег это вообще неправильное действие. Поэтому нужно бегать всего лишь много.

Xellos

Бег это вообще неправильное действие. Поэтому нужно бегать всего лишь много.

Почему неправильное?
И что значит правильное/неправильное действие?

Бег биологически плохо подходит для человека. Бег и прыжки - это аварийные действия, бежать нужно быстро и недолго, в основном чтобы убежать, добежать до логова.

Xellos

Бег биологически плохо подходит для человека. Бег и прыжки - это аварийные действия, бежать нужно быстро и недолго, в основном чтобы убежать, добежать до логова.

А, снова эти эволюционные рассказы пошли в ход.
Вы ещё расскажите, будто мясо жизненно необходимо человеку, потому что он кушал его с давних времён.

> Каждый день я хожу для того чтобы худеть

Каждый день я хожу, потому что автобус примерно раз в час, а другого транспорта нет! К счастью, расстояния между объектами города небольшие, до 5 километров, но ходить по трассе без разноцветных витрин вокруг скучно.

Успокойся и займись наконец диетой, никакие кирпичи в рюкзаке не сожгут кремовые пирожные. У меня есть знакомый, который в день пробегает 15-25км - он толстый мастер спорта по легкой атлетике и он не худеет.

Говорю это как кмс по жиму лежа

У Арнольда Шварцнеггера [...] тоже в сутках 24 часа

Ты не равняй профессиональных спортсменов и обычных людей, которым спорт никакой финансовой прибыли не приносит, а потому уделять ему много времени ну никак не получится. Да и тот же Шварцнеггер - генетически одаренный человек. Его советы, конечно, звучат круто, но для простого человека они в основном чуть более чем бесполезны.

В армии в вещмешки набивают песок и носятся - и ничего, не погибают.

Песок то-же мысль... Видел в брошюре KETTLER типа жилет с утяжелителями - там карманы спереди а не сзади, в продаже такого не видел.

Кстати, ощущения потом отличные.

Знаю по себе, когда носился сначала в кирзачах, а потом переобулся в берцы - пархал как бабочка.

Да купил себе kettler 1кг на каждую ногу - ощущения в мышцах с ними такие что чтобы получить такие же без них мне пришлось бы ускорятся практически срываясь на бег, но тогда бы я задыхался, а так не задыхаясь нагрузка на мышцы та-же. Прошел сегодня 5,5км как заведенный с ними, они как будто маховик. Уже подумываю прикупить вес побольше. Пожалуй похожу с месяц и решу. Единственное как бы кровообращение в ступнях с ними не нарушилось...

mrcim

Успокойся и займись наконец диетой, никакие кирпичи в рюкзаке не сожгут кремовые пирожные. У меня есть знакомый, который в день пробегает 15-25км - он толстый мастер спорта по легкой атлетике и он не худеет.

Потому что накушывает то, что отбегал.

Mordrag

Ты не равняй профессиональных спортсменов и обычных людей, которым спорт никакой финансовой прибыли не приносит, а потому уделять ему много времени ну никак не получится. Да и тот же Шварцнеггер - генетически одаренный человек. Его советы, конечно, звучат круто, но для простого человека они в основном чуть более чем бесполезны.

А речь и не идёт про достижения таких же результатов, как у него. Обычной хорошей подтянутой формы будет достаточно, и времени это займёт не так много для обычного человека.

quest

Песок то-же мысль... Видел в брошюре KETTLER типа жилет с утяжелителями - там карманы спереди а не сзади, в продаже такого не видел

«Лифчик»?
Есть такое. Среди гражданского населения я видел, что это используют при работе на турнике и брусьях - для повышения нагрузки.

quest

Да купил себе kettler 1кг на каждую ногу - ощущения в мышцах с ними такие что чтобы получить такие же без них мне пришлось бы ускорятся практически срываясь на бег, но тогда бы я задыхался, а так не задыхаясь нагрузка на мышцы та-же.

Прошел сегодня 5,5км как заведенный с ними, они как будто маховик.

Уже подумываю прикупить вес побольше. Пожалуй похожу с месяц и решу. Единственное как бы кровообращение в ступнях с ними не нарушилось...

Играйте весом и не очень плотно обматывыйте, и всё будет в порядке.

Без диеты вообще врятли что-то скинешь...

mrcim

Без диеты вообще врятли что-то скинешь...

Конечно.
Задача физических упражнений - опустошить жировые запасы организма.
А задача еды, грубо говоря, заполнить эти запасы.

Важно, чтобы первое превышало второе, и будет эффект.

вот такие жилеты нагрузочные:

http://de.sport.kettler.net/produkte/details/katalogpa////n/katalog/n/n/79/0/...

у нас в продаже я таких не нашел

от секса худеть эффективнее

Безуглеводка и 6 разовое питание вычистит все запасы любого клерка без физупражнений.

по кило в неделю «легко».

это жиробасам то? если вес большой, то там сильно больше килограмма в неделю будет

поделись историей успеха

по факту я худею.

тогда прекращай слушать советы местных теоретиков

-12кг/1,5 месяца - чисто меньше жрал, в остальном работал как работал, жил как жил