Grep конкретного куска строки
Допустим есть строка
Downloads/example/example1.txt - 500 - 2022-07-26 - длинная хеш-сумма - sha256
Нужно для дальнейшей работы выделить как раз ту часть строки, что содержит длинную хеш-сумму. Есть мысль, что надо копать в сторону grep, но с какими аргументами?