Файлы по SSH передаются достаточно медленно. Это всегда так было, или сейчас замедлилось (может, с введением новых алгоритмов шифрования)? Просто лет 10 назад я работал одмином в одном мелком хостинг-провайдере, мы там по ssh передавали образы виртуалок, передавалось относительно быстро.
РКН явно ни при чём, так как передача происходит внутри домашней сети.