файл удалил в mc что делать?

Никак. Только восстанавливать из резерва.

Если, конечно, у вас не был настроен костыль вроде «корзины» или libtrash.

как это? а типа всякие R-Studio, не?

Смотря что за файловая система и что за раздел.

А вообще, в нормальной файловой системе после нажатия F8 в mc восстановить файл просто невозможно.

он нулями затирает?

Хотя бы так.

А вообще, если у вас уйма файлов на разделе (скажем, десяток-другой миллионов), то восстановить свежеудаленный файл по обрывкам - задача крайне сложная.

>есть бекап, но из-за одного файла не хотелось бы откатывать

это как? нельзя штоле из бэкапа один файл достать?

я понимаю устройство разных фс. и знаю, что тот же ext потому менее подвержен фрагментации, что не записывает сразу кусками на свободные места, а ищет кусок секторов размером с файл.

Если сразу, то можно потыкать типа такого:

file /proc/*/fd/* 2>/dev/null | grep file | cut -f1 -d:
cp $(file /proc/*/fd/* 2>/dev/null | grep file | cut -f1 -d: | head -n 1) the_file

photorec поможет отцу русской демократии. Если конечно повезёт, и если сможете найти файл среде сотен (тысяч) других.

ЗЫЖ а что за бекап?

нет ЕМНИП