Если нет бесперебойника, то лучше нагружать журналированием, чем fsck. Ставь ext4.

С ext4 система подтормаживает

сильно изношен но пока ещё рабочий

Это как? Весь бэдами покрылся?

Это не с ext4 подтормаживает, а с диском. И как используется диск? Может ты там миллионы файлов держишь, вот и тормозит.

Я бы поигрался с опциями журнала.

ext4 с noatime

Кстати, если есть более быстрый и надёжный, но небольшой носитель, можно писать журнал на него.

Обычно 1-2 торрента на скачивании по 2 гб, сама система, пара фильмов, лишнее удаляю сразу, суммарно более 80гб на диске не держу

Плохой совет.

relatime
Update inode access times relative to modify or change time. Access time is only updated if the previous access time was earlier than the current modify or change time. (Similar to noatime, but it doesn't break mutt or other applications that need to know if a file has been read since the last time it was modified.)
Since Linux 2.6.30, the kernel defaults to the behavior provided by this option (unless noatime was specified), and the strictatime option is required to obtain traditional semantics. In addition, since Linux 2.6.30, the file's last access time is always updated if it is more than 1 day old.

Вот lazytime может помочь.

Попробую ext4 с lazytime

Любая, лол.

NTFS

Ненужная полумера. Пользователи mutt умеют включить atime, а остальным этот атрибут совсем не нужен.

В чем заключается изношенность?

Что в smart? (smartctl -x /dev/sdX)