Сюрприз: съеденный жир не откладывается на боках, на боках откладывается эир, переработанный из лишних углеводов.

Добавь много растительного масла, лучше рапсового. Голод уйдет.

https://www.youtube.com/watch?v=_f5VNJyeFbQ

Создать дефицит калорий и перестать посещать linux.org.ru

Как обычно, нужен специальный человек, который будет рассчитывать тебе диету и бить тебя палкой, когда ты будешь жрать лишнее.

щито?

Тито. Не существует белковых депо (запасников), все белки/аминокислоты, что оказались лишними, сжигаются в энергию, затем в жир. Именно поэтому избавляться надо не от конкретных углеводов или конкретных жиров, а суммарный энергетический баланс проверять.

если б белки переходили в жир, то никто бы про вирусные заболевания не знал

http://www.chem.msu.su/rus/teaching/kolman/176.htm

Аминокислоты не запасаются в организме, при избыточном поступлении аминокислот в печени окисляется или используется до 100 г аминокислот в сутки. Содержащийся в них азот превращается в мочевину (см. с. 184) и в этой форме выделяется с мочой, а углеродный скелет используется в синтезе углеводов, липидов (см. с. 182) или окисляется с образованием АТФ.

если б белки переходили в жир, то никто бы про вирусные заболевания не знал

Раскрой мысль, я твою странную логику не понимаю. Или ты мой текст прочитал, будто окисляется ВЕСЬ белок? Перечитай еще раз, речь о ЛИШНИХ белках.

где там про превращение белков в жиры?

Ты в курсе, что такое «липиды»?

Нужно меньше кушать. Других вариантов нет.

Ну, можно Больше кушать. Просто нужна серьезная физ нагрузка. Хотя бы вагоны за полярным кругом разгружать вручную.

80% пользователей этого сайта дети, которые обычно не имеют таких проблем.

Если только великовозрастные дети. Возрастной состав по последнему опросу весьма далек от детей — основная часть приходится на 25-29 лет.

Жрать пять раз в день, исключить мучное и быстрые углеводы. Почитать теорию по нутрицитологии.

http://drdobrov.com/

Скажите, как худеть

Женись.

чтобы не повредить здоровье?

Тогда только не жрать.

ну, окей, а ты в курсе, что не ото всех жиров толстеют?

приведённая тобой картинка доказывает, что ты нифига сам не догоняешь и пытаешься прикрыться научными терминами

Скажите, как худеть

Женись.

статистика и жизненные примеры доказывают совсем обратное.

Окей, раз ты всезнающий, расскажи, куда и как будут выведены лишние аминокислоты при положительном энергетическом балансе? Под лишними я понимаю буквально «лишние» - новые мышцы построились, потери компенсировались, а все равно остался избыток. Жиров и углеводов при этом тоже хватает.

Спорт тебе и не поможет, разве что слегка разгонит метаболизм. Сбалансируй диету.

я много работаю головой, соответственно много ем белковой пищи

Не знаю чем ты там работаешь, но с головой у тебя явно не очень. Какая связь между головой и белковой пищей?

Убери часть углеводов из еды, особенно сахар. Жир не так страшен. Объём убранных углеводов замени чем-нибудь низкокалорийным. Сахар заменяется подсластителями если совсем никак без него. Всё.

Такой способ уже предлагали?

• Купить весы
• Сокращать потребление пищи, пока не начнешь худеть на 200гр. в день
• Взвешиваться каждый день
• Корректировать потребление, не худеешь, то ешь меньше, худеешь больше 200гр, ешь больше.
• добавить хотя бы ходьбы (20 мин каждый день)
• PROFIT

Это единственный способ худеть.
Обязательно пить много воды.
Перестать жрать сладкое, по-другому никак.

Первые 3-5кг будет вода, не радуйся, после них пойдет сложнее.

И да, проще бросить курить, пить, чем перестать жрать.

Спорт. Запишись в какую-нибудь секцию

Ты главное баланс соблюдай. Сколько съел — столько сожги. А количество раз вообще побоку.

Качалка не тема. Давай на кудо, кикбоксинг, каратэ.

Как же без спорта то?

Работа у меня тоже сидячая,было не очень пока не пошел на миксфайт,даже мотивация появилась,и не сомотря на все даже отдых какой то позговой,+ тренировка включает в себя ударную технику+грепплинг+упражнения на растяжку и кроссфит,что по сути развивает достаточно не плохо,в итоге начал высыпаться,ибо после тренировки тупо отрубаешься,добавилось уверенности,пропал нервный тик)))) а еще вес ушел как буд то и нне приходил!

обниматься с мужиками с небритыми подмыщками?

)

Зато я при определенных обстоятельствах могу влупить двойку и все закончится,а как ты защтись совю девушку? клавиатуруй гопнику вьебешь?))) или у тебя нет девушки?)

Рот зашить уже предлагали?

тебя так часто судят?

какая то детская хрень

ты ошибся адресом

интервальные тренировки. но не табата и ни при каких условиях не кроссфит.

я много работаю головой, соответственно много ем

Нет ты много ешь не по этому.

натяну твой глаз на жопу

и будешь двоечки в больничке показывать

то этот жир откладывается на боках.

И чо? Ты ж головой работаешь, а не моделью.

Да ты только возмешь мой глаз,и сразу через бедро улетишь)))

пока просто пустая болтовня

в суде не только обвиняемые участвуют

https://www.youtube.com/watch?v=2FIGhjhjGaU

адвокатов не будет, когда нас будут судить (с)

Чем толще христианские дети, тем лучше.

-когда адвокат не врет?

-когда молчит

Ха-ха. Старый народный анекдот :)

Ну что вы все? Это же S&E.
Перед компом велотренажер с динамомашиной. Он него запитать монитор. Крути педали и жри сколько влезет.

я много работаю головой, соответственно много ем

поработай еще чуть-чуть и перестань

Добавь много растительного масла, лучше рапсового. Голод уйдет.

Оно же вредно, плюс прямой путь к дисбалансу омега3/омега6, льняное, рыжиковое - ещё куда ни шло.

Главное никакого спорта и углеводов, незаменимых углеводов - нет! И никаких перекусов, в неделю есть 5-10 раз максимум, диету можно взять отсюда http://diabet-med.com/category/dieta-pri-diabete/

https://www.youtube.com/playlist?list=PLvU66yHdxQ8mpIinvfxQf_o2zCZ43R8fg

Ок. Тогда печень трески и сало!
Но современная диета в принципе с сильным недостатком жиров. Это всё портит.

Но современная диета в принципе с сильным недостатком жиров. Это всё портит.

Согласен, а при их недостаточности дисбаланс омег особенно сильно бьёт по мозгам, за рекламу диетических продуктов пора наказывать рублём, например, ставкой НДС в 146%