Я уже давно бегаю каждый день, километра по 3 с половиной (на беговой дорожке) + еще пара упражнений, итого калорий на 600 в день сжигается.
И тут вот решил немного сбросить веса, сменил рацион питания, перешел главным образом на овощи/фрукты, с небольшим количеством мяса и углеводов в день. Итого за неделю - с 105 до 101.5кг. По хорошему думаю хотя-бы до 95, а лучше до 90 дойти. (при росте 185).
Насколько вредно бросать таким вот ударным темпом, при том, что такая физ нагрузка для меня абсолютно нормальная - более чем привычная? (уже через 20 минут после занятия - не чувствую никакой усталости)
