Накидайте историй о том, как вы/ваш друг/одна бабка/коллектив ученых испортили себе колени бегом.
За свои 15 лет в серьезном спорте ни разу не довелось видеть специфических травм (и болезней) колена, связанных с бегом, хотя в целом спортивных травм ног я видел немало. Подавляющее большинство — кресты, разорванные в результате одномоментного воздействия.
Вангую, что угробить колени бегом можно, только если очень сильно захотеть.
// Сам бегал до 30 км при весе ~ 110 кг, но, разумеется, всегда слушал себя
Ну и для !Ъ:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2556152/
Long-distance running among healthy older individuals was not associated with accelerated radiographic OA.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9489830
The presence of radiographic hip OA and the progression of radiographic knee OA was similar for older runners and nonrunners.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16790540
Long-distance running might even have a protective effect against joint degeneration. The authors recommend further study.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15918131
We conclude that adequate endurance training results in adaptation mechanisms that allow the athlete to compensate for the stresses introduced by long distance running and do not predispose to the onset of osteoarthritis
