Экономия на еде

И ты Кирилл?

ЩИТО?

Совсем не Кирилл.

И ты Кирилл?

ну ясно-понятно.

попробуй обыкновенный рацион.
морковка-яблоки-капуста-огурцы-редька макароны, картошка, яйца, греча, овсяная каша.

вместо мяса можно использовать следующие продукты:
говядина, свинина, курятина.
рыба (если в твоем округе она есть хорошая свежая или мороженная)

Сегодня просто Кириллы топики создают, один краше другого.

Ссылки? Копии паспортов?

Если мясо для слабаков, то в меню нужны яйца, рыба, молочные продукты.

не корми тролля.
пусть узнает что такое запор...

Да мяу. Вопрос не в том, чем заменить мясо, а в составлении максимально дешевого меню без него.

кстати - жрал так в прошлом году, почти 6 месяцев.
резултат - резкая потеря веса, по восстановлению рациона - резкий набор веса, прямо по 1.5кг в сутки почти, до прежнего. -20 + 20.
шарахнуло по печени и поджелудочной.

так что дерзай...

загугли слово сойлент

http://www.soylent.ru/статьи/из-чего-состоит-оригинальный-сойлент

А подопытные исключительно на нем сколько выживали?

резкая потеря веса

Значит, хреновый план.

http://city-spirit.livejournal.com/

А ничо вроде рацион-то. Неужели отсутствие мяса так подкосило организм?

а ты думаешь что у тебя будет иначе? :-))
ню-ню

Скорее всего. Ибо твой рацион я в глаза не видел.

Если ты про результат, то хрен знает.

нет.
бедный рацион на витамины, однообразный и физические нагрузки.
мясо было в очень ограниченных количествах.

https://github.com/l29ah/muesli

хз. Подопытные годами живут исключительно на дошираке и печенье за 30р из соседнего магазина, запивая кофем из кофе-машины. Смотря на состав сойлента, он разнообразней, чем углеводы с кофе.

но непонятно, как это приготовить всё.

тупо вот глюконат калия не продается в соседних двух круглосуточных аптеках. Может быть, можно купить орторат?

но дальше-то там начинается чистое железо и магний, потом ОТДЕЛЬНЫЕ витамины, итп. Автор химик, у него наверное всё это на столе лежит, а как это достать мне?

нужна какая-то инструкция, как сделать это в России :(

витамины

Я компливит пил (обычный и кальций-d3 компливит). Может кто что дешевле посоветует?

Учись

Организму нужно сбалансированное и разнообразное питание, куда входят и белки (50 на 50 животные и растительные), и жиры (многие вуитамины жирорастворимые, без жиров не будут усваиваться), и углеводы (основной источник глюкозы, а стало быть и энергии в организме).

почитал сейчас интернеты, критики сойлента обычно говорят «этот рацион сделан 20-летним программистом, целый день сидящим за компьютером, но это убьёт 30-летнего спортсмена или 60-летнюю бабку»

но мы-то как раз те самые молодые программисты, отходящие от компьютера только чтобы поспать, и в привычной среде живущие на печенье и кофе. Имхо, огромный плюс, что тестируют его на людях, подобных нам

Ну, на работе, может и бывает, что я живу на кофе и углеводах. Но без животных белков я и дня не протяну. И после дня на кофе с печеньем вечером мне надо МЯСО. Такие дела.

Ролтон
/thread

по восстановлению рациона

До какого состояния? Как-то это неконкретно. Что такое «восстановление рациона»? Если ты перешел с лоу-фэт на то, что называется стандартное питание, то высокий уровень жира стал удерживать в организме сахар. Т.е., будучи худым, человек имел высокий уровень сахара, хотя сладкое потреблял в обычных количествах. Ну, судя по последствиям, о которых ты написал.

картошка рис макароны
курица- свинина рыба

салат - морковка, лук, чеснок, капуста

редко химические йогурты и тетрапаковское молоко.

много мучного.

А салат чем заправлял?

Плюс, этот стандартный мясной рацион, как правило, изрядно солят, а соль держит воду и заставляет пить воду ещё.

Тут ещё дело в климате, вот какое дело.

но мы-то как раз те самые молодые программисты, отходящие от компьютера только чтобы поспать

Про успехи твоей сердечно-сосудистой тут уже наслышаны :)

Имхо, огромный плюс, что тестируют его на людях, подобных нам

На долгожителях штоле? :)

Гречка + курятина + салат + майонез. Пельмени + кетчук/соус/майонез + салат. Ну и супы всякие, если умеешь.

1. Не ходи за покупками голодным и не бери с собой платёжную карточку. Расплачивайся исключительно наличными, так ты будешь знать, сколько денег потратил.
2. Не используй полуфабрикаты и научись готовить их самостоятельно. Тогда ты будешь равнодушно проходить мимо полок полуфабрикатов, колбасы и магазинной выпечки. Кроме того, твои домашние блюда не будут содержать консерванты, красители и другие неорганические добавки.
3. Вовлеки семью в приготовление полуфабрикатов — пельменей, вареников, котлет. Всё это может быть заморожено на длительный срок, и при необходимости вы сможете быстро приготовить ужин. Очень продуктивно готовить впрок под телевизионные сериалы или шоу.
4. Составляй меню на неделю. Тогда ты точно будешь знать, что у тебя сегодня на ужин, а завтра — на завтрак. Ты сможешь рационально использовать продукты, используя их для приготовления блюд в разные дни.

Бананы кушать надо.

«Я хочу бананы есть и на женщину залезть»(С)

Ибо человек - это обезьяна, т.к. относится к семейству гоминидов (https://ru.wikipedia.org/wiki/Гоминиды).

http://www.youtube.com/watch?v=at9WdB6RWBk

мясо для слабаков

Я без мяса быстро зверею, начинаю хамить всем подряд и теряю способность к концентрации. Такая экономия выходит боком.

Тебе чего-то не хватает. У меня все хорошо.

+орехи

О, а ты клёвая ) Я как-то по-другому представлял )

В смысле?

но мы-то как раз те самые молодые программисты, отходящие от компьютера только чтобы поспать, и в привычной среде живущие на печенье и кофе. Имхо, огромный плюс, что тестируют его на людях, подобных нам

и что, вот всё это время прям кодишь что-то полезное, что на сне экономишь? :)

От бананов растет пузо, если их жрать желтыми, а в черную крапинку не всем нравятся.

Да и бананы способствуют запорам у некоторых людей.

Вот я тут составил примерный рацион. Но получается чуть больше двух килограммов еды в день. Насколько это много?

Да и бананы способствуют запорам у некоторых людей.

Бананы улучшают перистальтику.

Офигеть. Я тут посмотрел. Это нужно витаминки сотнями в день есть, чтоб дневную дозу получить.

В итоге у меня получается пять тысяч рублей в месяц. ИМХО, это много.

Нямка.ods

мясо для слабаков

Конечно. Чтоб становиться сильнее постепенно. =)

Гречка + тушёнка, чай с бутерами с сыром или икрой, рис + рыба, овощной салат, варёные яйца.

Это мало.

Расплачивайся исключительно наличными, так ты будешь знать, сколько денег потратил.

Что за бред?