В чем смысл низкокалорийной еды?

некоторые много жрут.

А вы зря подходите к своему организму как к технике. Организму витамины важны, клетчатка, распорядок питания и т.п., а не только калории

В надежде избавиться от лишнего веса, не отрывая жопы от дивана. Низкокалорийная хавка забивает больше места в желудке, и не так тянет съесть что-нибудь еще.

Организму витамины важны, клетчатка, распорядок питания

витамины нужны в дозировке милли и микрограммов. Пара фруктов в день думаю достаточно для получения витаминов.

Насчет клетчатки не уверен, зачем она нужна?

распорядок питания никто не отменял, высококалорийной пищей тоже можно питаться по расписанию.

кто-то не осиливает контролировать потребление пищи?

А что до места в желудке, так если есть мало, но высококалорийной, то желудок постепенно перестанет быть растянутым

Низкокалорийная еда это как прогулки, можно доехать до конечного пункта быстро на автомобиле, но иногда приятен сам процесс.

Ну так-то проявить силу воли и не жрать сложнее, чем переодически точить салатик какой-нибудь.

Есть такие люди, называются «мазохисты». Слышал о таких?

Насчет клетчатки не уверен, зачем она нужна?

Как тёрка, соскребает со стенок пищеварительной системы всякую дрянь.

А, тогда нужна.

Потому что, насколько помню, только в верхней части желудка есть рецепторы, которые прекращают чувство голода. Соответственно, выгодно забивать желудок низкокалорийной пищей, чтобы не испытывать этого чувства. Если бы можно было либо отключить это чувство совсем, либо указать организму лимит переработки калорий во время пищеварения, проблемы бы не было.

Уже почти всё правильно сказали, добавлю только последний штришок — на переваривание пищи тоже энергия нужна. Скажем, сельдерей вообще энергетически невыгоден — на его переработку тратиться больше, чем с него потом получаешь. А чувство сытости от набитого сельдереем брюха вполне при этом есть.

А чувство сытости от набитого сельдереем брюха вполне при этом есть.

Чувство голода связано прежде всего с уровнем сахара в крови. Фигня твой сельдерей.

чувство сытости связано с наполнением желудка. Чтобы мало жрать надо быть разумным существом. Это не про людей.

Пара фруктов в день думаю достаточно для получения витаминов.

Не думаю.

стаканчик воды выпил и все, «чувство голода» уходит.

Во-первых, дело не только в энергии. Во-вторых, в дикой природе калорийная пища относительно редкая.

Включи в картину мира подсластители.

ага, счаз. Прям бегом бежит на выход

а он думает. При этом ты прав, а он - нет. Вывод - думать вредно.

Чтобы забить желудок доверху и получить меньше калорий. Человеческая система пищеварения такова, что простаивать долго ей нельзя.

Выключи обратно, они не содержат глюкозы, а именно она нужна нашим мышцам, чтобы двигать нашу тушку и нашим мозгам, чтобы понимать куда её двигать.

у меня, если проблема именно в ненаполненности желудка, а не в реальном голоде, уходит

из минусов: моторесурс жкт быстрее тратится.

ну если ты эту воду пьёшь или через 20 мин после еды или все эти 20 мин, то вода ни при чем

а у техники есть такой термин как моторесурс. см.выше ;-)

Насчет клетчатки не уверен, зачем она нужна?
желудок после говна чистить

«сахар вредно», от него моск работает ))))))

Ну, если всё горе от ума, тогда и мясо вредно.

да жить вообще вредно для здоровья

Тем не менее бизнес подсластителей вполне себе существует. Хотя у производителей сахара всё круче.

Ты забываешь о том, что организму нужна не только энергия, иначе бы все пили спирт - чистая энергия жэ!

В маркетинге.

Тем не менее бизнес подсластителей вполне себе существует

Пусть себе существует. Наркобизнес тоже не бедствует, говорят даже есть «рынок коррупционных услуг».

На глупости и слабости грех не зарабатывать.

а с утра водички попил и снова свободен ))))))

Пара фруктов в день думаю достаточно для получения витаминов.

не, не достаточно

кто-то не осиливает контролировать потребление пищи?

да почти все

то желудок постепенно перестанет быть растянутым

Чушь.

Мозг, в отличии от мышц, не может запасать энергию - для его нормальной работы постоянно нужен стабильный уровень сахара в крови. Высококалорийные продукты часто рафинированы и, кроме калорий, ничего не дают. Они резко повышают сахар => инсулин резко снижает его количество => сахара в крови ещё меньше чем до еды => мозг решает что ты голоден и снова требует еды. В общем, с высококалорийной едой ты завалишь систему распознавания «сытый/голодный» - уровень сахара.

витамины нужны в дозировке милли и микрограммов. Пара фруктов в день думаю достаточно для получения витаминов.

Смотря какие витамины. «пара фруктв» никак не покрывают весь спектр необходимых витаминов.

Насчет клетчатки не уверен, зачем она нужна?

https://en.wikipedia.org/wiki/Dietary_fiber

Advantages of consuming fiber are the production of healthful compounds during the fermentation of soluble fiber, and insoluble fiber's ability (via its passive hygroscopic properties) to increase bulk, soften stool, and shorten transit time through the intestinal tract. A disadvantage of a diet high in fiber is the potential for significant intestinal gas production and bloating.

Организм много на что рассчитан. Просто взять и запихать в него скажем килограмм сахара не выйдет. Калорийно,но прощай пищеварение и дальше по списку. А вообще сильно зависит от того что называть низкокалорийной едой. Какую-то специальную еду или что?

Вот пример более-менее нормальной еды. Овощи, каша, немного мяса, если в вашей полосе есть фрукты, то иногда фрукты. Один два раза приёма пищи. Всякие компотики или что там в вашей полосе есть. Есть брусника - зашибись. Есть яблоки - зашибись. Нет каши? Тогда что там есть у вас? Одни фрукты и рис? Тоже нормально. Одни фрукты? Не очень! Разные каши хороши тем, что хотя они имеют хороший запас энергии, они медленно перевариваются и благодаря свой сложной структуре ещё и чистят кишечник. Будете перебарщивать с мясом - будет гнить в кишечнике. Будете перебарщивать со сладким - будет привет поджелудке и всему, что занимается ферментами и всасыванием. В общем случае пищеварительная система заточена под такую еду, которая варится не слишком долго, не слишком быстро, не слишком просто и не слишком сложно. То есть где-то 4-6 часов между приёмами пищи и еда не должна после её съедения приводить к эйфории как сладкое, алкоголь, большие куски мяса и тд.

Почему всё так? Потому что еда это не только энергия. Это ещё кучу нужных организму веществ и всё это должно всасываться постепенно, а не сразу и давать нагрузку на печень. Плюс это ещё точки выхода токсинов в кишечнике. От того что вы едите будет зависеть то как то, что выбрасывает организм в кишечник(например грибы) будут хорошо себя там чувствовать. Будете жрать только мясо и сладкое? Ну привет передайте кишечнику!

Разные люди по разному понимают когда надо остановиться. Я ем до того момента, пока не почувствую что больше не голоден. По этому мне нужна высококалорийная еда, иначе мне не хватит топлива для жизни. У моей жены сигнал на останов идет когда она чувствует себя сытой, и ей нужна низкокалорийная еда, иначе она будет толстеть.

Витамины поступают с фруктами только там, где только этими фруктами и питаются. В средней полосе всё не так. С фруктами поступает очень неравномерно и очень мало, едва ли 20%. Куда больше поступает с мясом, овощами, грибами, ягодами, рыбой и тд.

В надежде избавиться от лишнего веса, не отрывая жопы от дивана

Ты не поверишь, но самый эффективный метод избавиться от лишнего веса - потреблять меньше энергии чем расходуешь. При том для многих достаточно избавиться от чрезмерно высококалорийной пищи в их диете и постепенно вес снизится. Другое дело что некоторые люди жрут салатики, считая их малокалорийными, но при этом заливают их подсолнечным или оливковым маслом и еще сырок впридачу потребляют (или просто фигачат в салат), в итоге такие салатики получается весьма калорийными.

Чувство голода связано прежде всего с уровнем сахара в крови. Фигня твой сельдерей.

Ты ебашишь на заводе? Чувство голода от низкого сахара («истинный голод», «волчий голод») у офисного работничка может случиться только если он день-другой на одной воде проживет. А так у всех голод именно от пустого желудка.

когда речь заходит об аккумуляторах

Вот из-за них, как раз. Хороших аккумуляторов нет, а организм не хочет расходовать больше положенных ему 100W. Чтобы не отращивать аккумуляторы, нужно обеспечивать примерно постоянное поступление энергии в систему. Это проще делать плотностью, чем количеством. Т.е. весить оно будет больше, но пару раз в день загрузил, и думаешь о чём-то более полезном.

Да, если придумать автоматическую систему подачи топлива без торчащих из неудобных мест трубок, результат сравнения может измениться.

Вопрос не ее каллорийности, а в ее гликемическом индексе. Это если с точки зрения биохимии смотреть и обмена веществ.

после 35 поймёшь.

Ощущение сытости ощущается людьми по-разному. Какой-нибудь дрыщ съест пакетик каши утром и чувствует себя сытым весь день, да так что просто забывает есть (потому и дрыщ).
Средний человек ощущает чувство голода «средне» и, если ему надо сбросить вес и не страдать, то такая еда подойдет.
Многие толстяки часто потому и толстяки, что постоянно едят, ведь для них чувство голода подобно пытке - им такая еда необходима, чтобы не разожраться до состояния бегемота.
Как-то так, наверное.

И с фруктами ты получаешь ненужный сахар, например. Я не в контексте калорий, быстрые углеводы не нужны.