Рабочее место Линуса. О полноте, to stevejobs

Линус на NUC'e что ли работает? Черная коробочка на его standing-desk?

Ужинать нужно примерно в 16 часов.

Что ещё ожидать от наркомана.

Я вот медовый торт освоил

мёд при нагревании превращается в тыкву

А печь свои пироги - это true.
Например, яблочный пирог (с яблочной начинкой) на самосмолотой пшеничной муке.

Если вместе с физическими нагрузками, то нет.

У человека с большим весом большие физические нагрузки отсутствуют. Углеводы быстро идут в кровь и могут спровоцировать диабет и превращаются в жир.

а в растительном масле они появляются при сильном нагреве

Почти все масла в магазинах горячего отжима.

Более вредного совета трудно даже и придумать.

Вредно есть энергетические продукты на ночь, чтоб потом не спать.

Только если ты козёл. Ну или другое растительноядное животное.

Козлы пьют чаи? Что-то новое в биологии.

У человека с большим весом большие физические нагрузки отсутствуют

Ты пробовал читать на что отвечаешь?

Почти все масла в магазинах горячего отжима

Ты пробовал читать на что отвечаешь? [×2]

Вредно есть энергетические продукты на ночь

Ужинать нужно примерно в 16 часов

Ты пробовал читать, что ты пишешь?

чтоб потом не спать.

Как вообще связаны сон и еда? Ну, кроме того, что с голодухи хрен заснёшь. Или ты ужин меньше ведра за ужин не считаешь? Если есть правильно, раз по 6 в день понемногу, то последний раз приходится за час-полтора до сна и это небольшое количество уже успеет основную фазу пищеварения пройти.

Ем дофига сладкого, с чаем могу съесть три бутерброда с маслом и потом ещё несколько конфет зохавать. 27 лет, 180 см, 67 кг. ЧЯДНТ? Это сколько надо жрать, чтобы хотя бы отрастить пивной животик?

Ты просто коммунист У тебя просто глисты.

Может просто бегать несколько раз в неделю?

Колени досвидос. Стиви на этом один раз уже погорел.

Поздравляю: у тебя классный метаболизм. Но я вот знаю пару людей, у которых с одной булочки вес может улететь на кило-два вверх. Это не преувеличение. И они реально очень жёстко себя режимят. Потому что чуть отпустил — и вот ты снова жиробас.

Как вообще связаны сон и еда?

Прямо. Какая еда, такой и сон.
Будешь есть углеводистое/жирное на ночь - будешь плохо спать.

Но я вот знаю пару людей, у которых с одной булочки вес может улететь на кило-два вверх. Это не преувеличение.

Это булочка весом в 2кг или они нарушают закон сохранения массы?

мёд при нагревании превращается в тыкву

Вот только имбирное печенье без него не получается. Такая беда.

Только физическими нагрузками не похудеешь. Нужно считать калории и ограничения в еде. Я вот прикинул тут: чай/кофе пью раз 5 в день. Добавляю 2.5 ложки сахара. Калорийность каждой ложки около 25ккал. 5*2.5*25=312.5ккал Чтобы понимать, это 30-40 минут хорошего такого бега трусцой. Т.е. просто избавляясь от сахара в чае — это будет считаться как-будто ты бегаешь каждый день по полчаса! Как вам такое?

Но жирабасам, особенно таким экстремальным по 140кг, бегать конечно нельзя. Даже ходить, думаю, особо много нельзя. Колени по вагине на раз-два. Фактически, после 1-2 пробежек ты не сможешь бегать недели две. Я предлагаю гири. Это потрясающий и дешевый снаряд, который обеспечит кардионагрузки. Новичку нужен пудовый колобок. Программа для тренировок:

https://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3842275

Просто начинаешь с самого простого протокола 15/15-5.

Как ты наверняка догадался, они питаются не только булочками. Но именно булки запускают накопление жира.

Будешь есть углеводистое/жирное на ночь - будешь плохо спать.

И тут ты такой ссылку на пабмед. Сколько знаю любителей сала с хлебом на ночь, у всех прекрасный сон.

Но я вот знаю пару людей, у которых с одной булочки вес может улететь на кило-два вверх. Это не преувеличение.

Это булочка весом в 2кг или они нарушают закон сохранения массы?

Как ты наверняка догадался, они питаются не только булочками.

Я предпочитаю не догадываться, а читать.

именно булки запускают накопление жира.

От съеденной булочки другая еда вдруг перерабатывается в жир. Напоминает «а потом я отравился печенькой».

Я думаю именно булочки запускают адский жор 😃

Сколько знаю любителей сала с хлебом на ночь, у всех прекрасный сон.

И откуда ты это знаешь? Наблюдаешь как они спят? Сало вообще практически не переваривается, ужасный продукт на самом деле.

Это всего лишь моё авторитетное мнение, основанное на здравом смысле.
Нафига на ночь энергетические продукты, если нужно отдыхать?
Они идут или в жир, или в бессонницу. Кто-то жиреет, кто-то не спит. У кого-то глисты не спят.

Сало вообще практически не переваривается

Заявку на Нобелевку уже подал?

Это булочка весом в 2кг или они нарушают закон сохранения массы?

Всё нормально. Она разбухает от воды до 2кг.

Сало - полезный продукт.
Только емнип нужно 50 грамм в день - дозировка.

Они идут или в жир, или в бессонницу. Кто-то жиреет, кто-то не спит. У кого-то глисты не спят.

Так надо просто завести питомца и он решит проблему.

Насколько я знаю, нет. Они оба из тех, кто ведёт дневник питания. Одна из них пробовала как-то обмануть тренера. Ну он посмотрел на вес, посмотрел на записи и говорит: «А вот между этим и этим ты что съела на самом деле?» :)

Есть и обратные примеры. На прошлой работе одна коллега ест как не в себя, с утра может навернуть тарелку супа и котлеты, но всё равно скелет скелетом. Хотя спортом вообще не занимается.

Это всего лишь моё авторитетное мнение

Не пользуйся эвфемизмами, пиши, как есть — «чушь полнейшая»

основанное на здравом смысле

Основанное на незнании.

Нафига на ночь энергетические продукты

Ровно для того же, для чего в любое другое время дня.

если нужно отдыхать?

Во-первых, во сне организм много чего делает. Во-вторых, логика уровня «зачем мне сапоги, когда есть воздушный шарик». Если есть не уже лёжа в постели и не два ведра, то на отдых это не влияет от слова совсем.

Они идут или в жир

В жир идут излишки. Время последнего приёма пищи не влияет от слова совсем. Даже наоборот, будешь есть в 16, так недельку промаешься бессонницей от голодухи, организму это надоест и он начнёт в 16 жрать столько, чтоб до ночи хватило и, разумеется, такое нажиралово быстро приведёт к набору веса.

или в бессонницу

Ну вы там с гражданином выше сами разберитесь, кто из вас в этом году Нобелевку получит, а кто в следующем.

с утра может навернуть
коллега

откуда у тебя эти сведения? впрочем, можешь не свидетельствовать против себя.

Вы тут недавно спрашивали, как похудеть,

Или меньше жрать, или больше сжигать. Пользуйтесь на здоровье этой вечной истиной.

откуда у тебя эти сведения?

От первоисточника и мужа первоисточника.

Ровно для того же, для чего в любое другое время дня.

Ну, если ты и во сне бегаешь, как днём, то ты уникум и всезнайка.

О полноте

BTW

Ну, если ты и во сне бегаешь, как днём, то ты уникум и всезнайка.

Расход калорий во время сна — 60-70 в час. Восемь часов поспал — всё равно что час спокойно побегал.

а давайте ужинать в 13 часов! так ведь полезнее!

Господи, да у тебя реально о человеке какие-то представления, как о машине — налил бензина, она поехала, кончился бензин, она встала. Во-первых, как тебе правильно и заметили, организм во время сна таки тратит энергию, это ты отдыхаешь, а он работает, а 8 часов — срок немалый. Во-вторых, попробуй проснуться и сразу и побежать. Получилось, не правда ли? Но ведь ты ещё не ел, чудеса? И когда поешь, энергия ещё не мгновенно появится (если, конечно, ты на завтрак не навернул банку сгущёнки или тортика). Если ты толстяк, сидящий на диете, то эта энергия поступила из твоего жира, если у тебя постоянный вес и нормальное питание, то эта энергия с ужина, а вот если у тебя нет жира и ты ужинал в 16, то ты проснулся разбитым и неотдохнувшим, потому что твой организм экономил энергию, и с лютым чувством голода (а сильноголодный человек склонен к перееданию, что не только отрицательно сказывается на фигуре, но и перегружает пищеварительную и фильтрационную системы).

312.5ккал Чтобы понимать, это 30-40 минут хорошего такого бега трусцой.

Только если ты весишь 46 кг. Иначе за 30 минут как минимум 400 ккал уйдёт.

Метаболизм такой. У меня 74кг при 188см, 26 лет. Ем всё подряд.

От съеденной булочки другая еда вдруг перерабатывается в жир.

На самом деле есть какой-то такой эффект. Какой-то баг в гормональной системе, вызванный связью выработки глюкагона и инсулина вроде бы.

такой метаболизм называется хреновым.

Ужинать нужно примерно в 16 часов. И всё. Пить можно «чай» потом. Из трав.

хунта же

Как вы все так бегаете экономно? 480 ккал в час.

Надо больше спать! Вот в чем дело!!!)

Почему?

может у тебя паразиты

Иначе за 30 минут как минимум 400 ккал уйдёт.

Вы слишком переоцениваете калораж физических упражнений. Начнем с того, что жирный человек не сможет бежать 30 минут без остановки, он минимум будет проходить половину пути быстрым шагом. А тренированный человек и не будет весить 135кг. Те, кто занимается бегом обычно кило 70 весят. В большинстве калькуляторов калорий бег трусцой оценивают в 500-600ккал/час максимум.

Я-то не переоцениваю, я пользуюсь не калькулятором, а пульсометром, и за 30 минут бега на 70% от максимальной ЧСС у меня уходит где-то 400 ккал. Вот и вся арифметика. Вес у меня 70-71 кг.

Нарочно даже скриншот сделаю. https://imgur.com/r3Og5WX

потому что ешь, а нифига не усваивается. если, конечно, у тебя 4 ряда кубиков на прессе, то всё нормально.
при хорошем метаболизме достаточно есть плотно раз в сутки.

при хорошем метаболизме достаточно есть плотно раз в сутки

Первый раз такое слышу.

ты не один такой.
если обмен веществ хороший, то организм хорошо расщепляет пищу и получает больше энергии и питательных веществ с одной условной единицы массы пищи. а при плохом - нифига не усваивается, работаешь только на производителей туалетной бумаги.

а какать сколько полагается при таком метаболизме? :P

только бабочками

В общем, будьте мужчиной - перестаньте есть сладкое.

Э, вот это сейчас был наезд. Нормальный мужик всегда ест сладкое. А отказываются от него только сопливые гомо-вегано-тарнсвеститы.

Именно! Отбирает у женщин сладкое и пожирает сам! Чтобы они не потолстели!